چيزي به اسم برنزه شدن بي خطر وجود ندارد. وقتي زير آفتاب ميخوابيد خودتان را در معرض مشكلات زير قرار مي دهيد:- ايجاد لك رويپوست و پيري زودرس پوست- ايجاد سوختگي هايدردناك- ايجاد سرطان پوستامسال 10 هزار مورد جديد از سرطانپوست گزارش شده است كه اكثر آنها مربوط به افرادي بوده كهزير آفتاب مراقبت خوبي از پوست خود نداشته اند. اما چطور ميتوانيم تقريباً و نسبتاً بي خطر برنزه شويم؟زبان آنرا بياموزيداولينقدم اين است كه با برخي واژه ها و اصطلاحات خاص اين موضوع آشنا شويد.تعريف كردن واژه "برنزه كردن" آنقدرها هم بي استفاده نيست. برنزه شدنزماني اتفاق مي افتد كه پوست پرتوهاي فرابنفش (كه معمولاًاشعات UV ناميده مي شود) را جذب كند. در واكنش به اين اشعات،پوست ماده اي به نام ملانين توليد مي كند كه لايه بيرونيپوست را تيره مي كند. بااينكه خيلي ها تصور مي كنند كه برنزه شدنما را سالمتر نشان مي دهد اما درواقعيت برنزه شدن نشانه اين است كهپوست آسيب ديده است.
درست مثل مراحل اوليه سوختگي است."شاخص UV" واژه اي فرضي است كهبه راه تعيين ميزان اصابت اشعات UV به سطح زمين در يك زمان خاص از روزتوسط دانشمندان اطلاق مي شود. UV نوري نامرئي است كه هميشه وجود دارداما در درجات و شدت هاي مختلف. در كل دو نوع اشعه UV وجود دارد: UVA وUVB. هر دو آنها بد هستند به همين دليل حتماً مواد برنزه كننده تانبايد در برابر هر دو آنها محافظت داشته باشد.شاخص واقعي از 0 تا 10تعيين مي شود، به همين دليل روزي كه قصد آفتاب گرفتن داريد بدنيست كه از شبكه هاي هواشناسي شاخص UV آن روز را چك كنيد.هرچه رقم بالاتر باشد يعني ميزان قرار گرفتن شما در معرضپرتوهاي فرابنفش يشتر خواهد بود. بنابراين در روزهايي كه شاخصUVبالاست بايد خيلي مراقب خورشيد باشيد. اگر به مدت زيادي زيرآفتاب بمانيد، مطمئناً شديداً سوخته و پوست خواهيد انداخت.SPFيعني عامل محافظت از خورشيد. همه كرم هاي ضدآفتاب يك عددي بين 4 تا 30ارائه مي كنند و شما بايد ببينيد كه كدام براي شما مناسب تر است. اكثرمتخصصين پوست توصيه ميكنند كه از كرم هاي ضدآفتاب با SPF حداقل15 استفاده كنيد. اما ميزان محافظتي كه يك فرد نياز دارد معمولاً بهسابقه آفتاب گرفتن او بستگي دارد. براي مثال، افراديكهرنگ پوست روشني دارند حتماً بايد از كرم هايي با SPF30استفاده كنند درحاليكه براي آنها كه رنگ پوست تيره تريدارند، ضدآفتاب با SPF 4 هم كافي است. بهتر است از متخصص پوستسوال كنيد كه چه ميزان SPF براي پوست شما مناسب است. ايناطلاعات را مي توانيد از داروخانه ها هم دريافت كنيد.احتمال خطر خودرا ارزيابي كنيدازآنجا كه هدف شما برنزه شدن است نه سوختن، چنددقيقه را بايد صرف ارزيابي ميزان خطري كه متوجهتان است بكنيد.اول بايدتعيين كنيد كه چه نوع پوستي داريد. آنهها كه پوست وچشم هاي روشن دارند بايد بيشتر مراقب آفتاب سوختگي باشند.اكثر اين افراد تا 15 دقيقه هم ممكن است بسوزند. هرچه تيره ترباشيد، مي توانيد مقدار بيشتري از نور خورشيد را بدون سوختگيتحمل كنيد.بعد بايد ببينيد تا چه ميزان به خط استوا نزديك هستيد.نگران نباشيد؛ لازم نيست طول و عرض دقيق را محاسبه كنيد. همينكافي است كه بدانيد هرچه به خط استوا نزديك تر باشيد، احتمالسوختگي از آفتاب هم در شما بالاتر مي رود.وقتي به ارتفاعات بالاسفر مي كنيد نيز بايد خيلي مراقب باشيد. هر 1000 فوت كه بالا مي رويد،پرتوهاي UV 5 درصد افزايش مي يابند.ليستي از كليه داروهايي كهمصرف مي كنيد تهيه كنيد. اكثر داروها حاوي مواد شيميايي هستند كه باعثمي شود پوست به اشعه UVحساس تر باشد. براي مثال، آنتي بيوتيك ها،آنتي هيستامين ها، قرص هاي ضد بارداري، قرص هاي ضد افسردگي واكثر داروهاي مخصوص جوش و آكنه باعث مي شوند پوستتان به جاياينكه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور مي كنيد كه برخي از داروهاييكه استفاده مي كنيد جزء ايندسته از داروها هستند، بايد از كرم ضدآفتابي با SPF بالاتر استفاده كنيد.براي جلوگيري از آفتابسوختگي احتياط كنيدهدف اين است كه ايمن و بي خطر برنزه شويد اماازآنجا كه مي دانيم چنين چيزي غيرممكن است حداقل مي توانيمببينيم كه چطور مي توانيم از سوختگي جلوگيري كنيم.خيلي ها باور دارند كه آفتاب سوختگي بعدها به برنزگي تبديلمي شود. اين به هيچ وجه واقعيت ندارد. آفتاب سوختگي درواقعدسته اي رگ خوني شكسته شده است كه روي برنزگي ايجاد مي شود.بااينكه ابتلا به آفتاب سوختگي قبل از سن 21 خيلي بد است واحتمال ابتلا به سرطان پوست را بالا مي برد اما آفتابسوختگي در هر سني مي تواند خطرات جبران ناپذيري برايتان بههمراه داشته باشد. اين عوارض جانبي عبارتند از كم شدن رطوبتپوست، از بين رفتن قابليت ارتجاعي پوست و ايجاد لك بر رويپوست. بنابراين اگر مي خواهيد سالم و بي خطر برنزه شويدبايد برخي احتياطات را مد نظر قرار دهيد:سعي كنيد بين ساعت 10 صبح تا4 بعدازظهر از خورشيد دوري كنيد چون در اين ساعات اشعه UVدربيشترين حد است.حتماً از كرم ضدآفتاب ضد آب استفاده كنيد. اگرفكر مي كنيد چون ممكن است شنا كنيد به ضد آفتاب نياز نداريد بايددر فكرتان تجديد نظر كنيد. اشعات UV تا 9 فوت زير آب نيز نفوذ ميكنند.هر 20 دقيقه يكبار ضد آفتاب خود را تجديد كنيد.حتي در روزهايي كهبه نظر ابري مي رسند نيز ضدآفتاب بزنيد چون ابرها فقط مي توانندجلوي 20 درصد اشعات را بگيرند.لباسهايي كه مي پوشيد همميتواند بر سوختن يا برنزه شدن شما تاثير بگذارد. وقتي شنا مي كنيدبهتر است از لباسهاي گشادتر استفاده كنيد كه شفاف نباشند. بهتراست از رنگ هاي روشن استفاده كنيد چون رنگ هاي تيرهنور خورشيد را جذب مي كنند. اكثر متخصصين پوست توصيه مي كنند زيرآفتاب حتماً از كلاه استفاده كنيد.البته عينك آفتابي را نبايد فراموشكنيد. مهم نيست عينگ آفتابي كه ميخريد حتماً گران باشد فقطكافي است كه از چشمانتان در برابر اشعات UVA و UVB محافظت كند.قرار گرفتن چشمها در برابر آفتاب مي تواند موجود كم شدنبينايي و آسيب به قرنيه شود.بد نيست سري به سالن هاي برنزه كردنبزنيدبراي برنزه شدن مصنوعي لازم است كه به يكي از سالن هايي كه دارايچنين امكاناتي هستند رفته و براي مدت مشخصي در يك اتاق دربستهروي تخت هاي مخصوص سولاريوم بخوابيد. در اين تخت ها معمولاً از فناستفاده مي شود كه خيلي گرمتان نشود. اين روش راهكار بسيار خوبيبراي برنزه شدن است بدون اينكه نگران آفتاب سوختگي باشد.اما باز هم بايد احتياطاتي را مد نظر قرار دهيد:تميزي و نظافت سالناهميت بسيار زيادي دارد و دقت كنيد حتماً به سالن هايي برويد كه تختها را ضدعفوني مي كند.سالن بايد فرمي به شما داده تا توسط آن نوعپوستتان را آناليز كند. پر كردن اين فرم كمتر از يك دقيقهزمان مي برد و براي تعيين واكنش پوستتان به برنزه شدن استفاده ميشود.اگر از داروهاي خاصي استفاده مي كنيد حتماً آنرا با كاركنانسالن درميان بگذاريد. اين داروها ممكن است بر حساسيت شما به تختهاي برنزه اثر بگذارد.از عينك هاي مخصوص استفاده كنيد. اين عينكها كاسه چشمانتان را محافظت كرده و از آنجا كه پلك ها برنزهنمي شوند، متوجه نخواهيد شد كه اصلاً عينك روي چشمتان بودهاست.اكثر متخصصين پوست و سلامت اعتقاد دارند كه تخت هاي برنزهاحتمال ابتلاي فرد به سرطان پوست را بالا مي برند. وقتي فرد ازاين روش براي برنزه شدن استفاده مي كند اكثر لايه هاي پوست اوخيلي بيشتر از زماني كه آفتاب مي گيرد تخريب مي شوند. اما باز هماگر مي خواهيد خود را در معرض چنين خطري قرار دهيد، بايدبگوييم كه سولاريوم هم فوايدي دارند. شما مي توانيد نوع اشعهفرابنفشي كه پوستتان دريافت مي كند را تعيين كنيد، دچارآفتاب سوختگي نخواهيد شد و روند پيشرفتتان تحت كنترل خواهدبود.از اتو برنز استفاده كنيداتو برنزها به خاطر حالت مصنوعي كه رويپوست ايجاد مي كند كمتر مورد استقبال قرار مي گيرد امااخيراً با پيشرفت هايي كه اين محصولات داشته اند نتيجه بسياربهتري عايدتان مي كند. خيلي از اين اتو برنزها حتي SPF هم دارند، بهپوست آسيب نمي زنند، و مي توانيد همان رنگ برنز مورد علاقهتان را ايجاد كنيد. اين اتو برنزها به شكل ها مختلف نيز موجود هستند:ژل، لوسيون و اسپري. اما دقت كنيد چون پوستتانرنگ برنز دارد دليل نمي شود كه از ضدآفتاب ديگر استفادهنكنيد. هر زمان كه خواستيد زير آفتاب برويد حتماً ضدآفتاببماليد.استفاده از اتو برنزها بسيار ساده است. ابتدا لازم است كهپوستتان را لايه برداري كنيد. يعني همه سلولهاي مرده رويپوست را از بين ببريد. اينكار باعث مي شود ماده برنز كننده عميقتر اثر كند. براي لايه برداري مي توانيد از محصولات مخصوص اينكار كهدر داروخانه ها و فروشگاه هاي آرايشي-بهداشتي موجود هستنداستفاده كنيد.قبل از ماليدن اتو برنز روي پوست حتماًپوستتان بايد كاملاً خشك باشد. اگر پوستتان رطوبتداشته باشد، ماده اتوبرنز خوب اثر نخواهد كرد.هنگام استفاده ازاتو برنز بهتر است از يك جفت دستكش جراحي، ترجيحاً لاتكس، استفادهكنيد تا روي دستتان لك نيفتد. اگر از كرم هاي اتو برنز استفادهمي كنيد، سعي كنيد كرم را رو به بالا روي پوست بماليد، به جز درقسمت سينه. در قسمت سينه بهتر است كرم را افقي بماليد تا پوششبهتري بدهد. روي مفاصل، مثل زانو و آرنج مقدار كمتري از ماده اتوبرنزبماليد تا بيش از حد سياه نشوند.20 تا 25 دقيقه صبر كنيد و بعد خواهيدديد كه انگار روزهاست كه آفتاب مي گيريد

مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com