جمعه 29 خرداد 1394
نوشته شده توسط : babak در ساعت : 13:50
خواب مداوم در وضعيت هاي خاص، منجر به ايجاد خطوط خواب (sleep lines)ميشود.
گر چه در بسياري از موارد براي درمان چين و چروکهاي صورت به جراحي يا ليزر يا روش هاي ديگري مثل تزريق بوتاکس ياژل يا چربي متوسل مي شويم،شما مي توانيد با رعايت نکته هاي زيرروند ايجاد چين و چروک را کند نماييد:
?- به پشت بخوابيد:
خواب مداوم در وضعيت هاي خاص، منجر به ايجاد خطوط خواب (sleep lines)ميشود.اين خطوط، چين هايي هستند که روي سطح پوست حک مي شوندو وقتي که از خواب برمي خيزيد، از بين نمي روند. خوابيدن روي يکپهلو، باعث افزايش چين و چروک روي گونه ها وچانه مي شود، در حاليکه خوابيدن روي صورت باعث چين وچروک ابرو مي شود. براي کاهش ايجاد چين و چروک، بهپشت بخوابيد.
2- بيشتر ماهي مصرف کنيد، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل ديگر ماهي هاي آبهاي سرد) يک منبع غني پروتئيناست که يکي از ملزومات پوست خوب مي باشد.اين ماهي همچنين يکمنبع عالي يک اسيد چرب ضروري به نام امگا 3 مي باشد.اسيدهاي چرب ضروري پوست را تغذيه کرده و آن را پُر وجوان نگاه داشته و به کاهش چين و چروک کمک ميکنند.
3- اخم نکنيد- از عينک مطالعه استفاده کنيد:
آکادمي پوست امريکا مي گويد حرکات مکرر صورت- مثل اخم کردن– باعث فعاليت بيش از حد عضلات صورت و ايجاد شيار زير سطح پوستميشود. اين شيار نهايتا" تبديل به چين و چروک خواهد شد.بنابراين اگر به عينک مطالعه نياز داريد از آن استفاده کنيدتامجبور به در هم کشيدن ابروها نداشته باشيد.مخصوصا" ارزش عينک آفتابيرا در نظر داشته باشيد چون هم پوست اطراف چشم را ازصدمه آفتاب حفظ مي کند و هم از اخم کردن شما در مقابل نورجلوگيري مي کند.
4- هر چه مي توانيد آلفا- هيدروکسي اسيد استفاده کنيد:
اين اسيدها که در ميوه هايي مثل سيب و پرتقال و حتي در شير وجوددارند، لايه فوقاني سلول هاي مرده پوست را برميدارند و بنابراينموجب کاهش ظهور خطوط ظريف و چروک ها بخصوص در اطراف چشم ميشوند. شواهد جديد نشان مي دهند که در مقادير بالاتر، آلفاهيدروکسياسيدها ممکن است به تحريک توليد کلاژن کمک کنند.
5- به جاي قهوه، کاکائو مصرف کنيد:
در يک مطالعه که در سال 2006 در ژورنال تغذيه منتشر شد، محققيندريافتند که کاکائو حاوي مقادير بالايي از دو فلاوونول تغذيه اياست(Catachin- Epicatchin) که از پوست در مقابل صدمه نورخورشيد جلوگيري مي کنند، موجب بهبودي گردش خون سلول هايپوستي ميشوند، آبرساني پوست را بهتر مي کنند، و باعث ميشوند پوست صاف تر به نظر برسد.
6- بيش از حد صورت خود را نشوييد:
طبق گفته متخصصين پوست مرکز پزشکي دانشگاهمريلند، آب شير موجب از بين رفتن رطوبت و چربي هاي طبيعيپوست که محافظت عليه چين و چروک ها را به عهده دارندميشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوي مرطوب کننده هايمحافظ پوست نيست، به جاي صابون از پاک کننده هايصورت(facial cleanser) استفاده کنيد.
7- از ويتامين C موضعي استفاده کنيد:
مطالعات نشان داده اند که ويتامين C ميتواند توليد کلاژن را افزايشدهد، از آسيب ناشي از اشعه ماوراء بنفش A و B جلوگيري کند،اشکالات رنگدانه اي را تصحيح نمايد، و مشکلات التهابي پوسترا بهبود بخشد. نکته اساسي اما، ممکن است نوع ويتامين C استفاده شدهباشد. تا امروز، اکثر تحقيقات قويترين ويتامين C براي رفع چين وچروک را L-ascorbic acid مي دانند.
8- سوياي بيشتري ميل نماييد:
تحقيقات نشان مي دهند که سويا ممکن است به محافظت عليه آسيب پيرشدن پوست ناشي از نور خورشيد کمک کرده يا آن را بهبود ببخشد. يکمطالعه که در ژورنال اروپايي تغذيه منتشر شده، گزارش کردهکه يک مکمل غذايي داراي سويا ( که علاوه بر سويا حاوي ويتامين،پروتئين ماهي، و عصاره چاي سفيد، دانه انگور وگوجه فرنگي هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبوديساختمان پوست و سفتي آن شده است.
9- نکات اساسي مراقبت از پوست را رعايت کنيد:
اگر مي خواهيد ظاهر جوان پوست و زيبايي صورت خود را حفظکنيد، توصيه هاي اساسي مراقبت از پوست را به کار گيريد.اصول اساسي مراقبت از پوست عبارتند از:
• اجتناب از نور خورشيد
• استفاده از ضد آفتاب ها
• عدم مصرف دخانيات
• استفاده از مرطوب کننده ها
توجه داشته باشيد که نکاتي که ذکر شدند، راه هاي پيشگيريکننده مي باشند و در صورتي که چين و چروک ها ايجاد شده اند،براي درمان مي توانيم از روشهاي تزريق ژل و چربي يا جراحي و ياليزر استفاده کنيم. تزريق بوتاکس از راه هاي پيشگيري ازبدتر شدن چين و چروک ها(به خصوص در اطراف چشم ها وپيشاني و خط اخم) مي باشد.
مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com
گر چه در بسياري از موارد براي درمان چين و چروکهاي صورت به جراحي يا ليزر يا روش هاي ديگري مثل تزريق بوتاکس ياژل يا چربي متوسل مي شويم،شما مي توانيد با رعايت نکته هاي زيرروند ايجاد چين و چروک را کند نماييد:
?- به پشت بخوابيد:
خواب مداوم در وضعيت هاي خاص، منجر به ايجاد خطوط خواب (sleep lines)ميشود.اين خطوط، چين هايي هستند که روي سطح پوست حک مي شوندو وقتي که از خواب برمي خيزيد، از بين نمي روند. خوابيدن روي يکپهلو، باعث افزايش چين و چروک روي گونه ها وچانه مي شود، در حاليکه خوابيدن روي صورت باعث چين وچروک ابرو مي شود. براي کاهش ايجاد چين و چروک، بهپشت بخوابيد.
2- بيشتر ماهي مصرف کنيد، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل ديگر ماهي هاي آبهاي سرد) يک منبع غني پروتئيناست که يکي از ملزومات پوست خوب مي باشد.اين ماهي همچنين يکمنبع عالي يک اسيد چرب ضروري به نام امگا 3 مي باشد.اسيدهاي چرب ضروري پوست را تغذيه کرده و آن را پُر وجوان نگاه داشته و به کاهش چين و چروک کمک ميکنند.
3- اخم نکنيد- از عينک مطالعه استفاده کنيد:
آکادمي پوست امريکا مي گويد حرکات مکرر صورت- مثل اخم کردن– باعث فعاليت بيش از حد عضلات صورت و ايجاد شيار زير سطح پوستميشود. اين شيار نهايتا" تبديل به چين و چروک خواهد شد.بنابراين اگر به عينک مطالعه نياز داريد از آن استفاده کنيدتامجبور به در هم کشيدن ابروها نداشته باشيد.مخصوصا" ارزش عينک آفتابيرا در نظر داشته باشيد چون هم پوست اطراف چشم را ازصدمه آفتاب حفظ مي کند و هم از اخم کردن شما در مقابل نورجلوگيري مي کند.
4- هر چه مي توانيد آلفا- هيدروکسي اسيد استفاده کنيد:
اين اسيدها که در ميوه هايي مثل سيب و پرتقال و حتي در شير وجوددارند، لايه فوقاني سلول هاي مرده پوست را برميدارند و بنابراينموجب کاهش ظهور خطوط ظريف و چروک ها بخصوص در اطراف چشم ميشوند. شواهد جديد نشان مي دهند که در مقادير بالاتر، آلفاهيدروکسياسيدها ممکن است به تحريک توليد کلاژن کمک کنند.
5- به جاي قهوه، کاکائو مصرف کنيد:
در يک مطالعه که در سال 2006 در ژورنال تغذيه منتشر شد، محققيندريافتند که کاکائو حاوي مقادير بالايي از دو فلاوونول تغذيه اياست(Catachin- Epicatchin) که از پوست در مقابل صدمه نورخورشيد جلوگيري مي کنند، موجب بهبودي گردش خون سلول هايپوستي ميشوند، آبرساني پوست را بهتر مي کنند، و باعث ميشوند پوست صاف تر به نظر برسد.
6- بيش از حد صورت خود را نشوييد:
طبق گفته متخصصين پوست مرکز پزشکي دانشگاهمريلند، آب شير موجب از بين رفتن رطوبت و چربي هاي طبيعيپوست که محافظت عليه چين و چروک ها را به عهده دارندميشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوي مرطوب کننده هايمحافظ پوست نيست، به جاي صابون از پاک کننده هايصورت(facial cleanser) استفاده کنيد.
7- از ويتامين C موضعي استفاده کنيد:
مطالعات نشان داده اند که ويتامين C ميتواند توليد کلاژن را افزايشدهد، از آسيب ناشي از اشعه ماوراء بنفش A و B جلوگيري کند،اشکالات رنگدانه اي را تصحيح نمايد، و مشکلات التهابي پوسترا بهبود بخشد. نکته اساسي اما، ممکن است نوع ويتامين C استفاده شدهباشد. تا امروز، اکثر تحقيقات قويترين ويتامين C براي رفع چين وچروک را L-ascorbic acid مي دانند.
8- سوياي بيشتري ميل نماييد:
تحقيقات نشان مي دهند که سويا ممکن است به محافظت عليه آسيب پيرشدن پوست ناشي از نور خورشيد کمک کرده يا آن را بهبود ببخشد. يکمطالعه که در ژورنال اروپايي تغذيه منتشر شده، گزارش کردهکه يک مکمل غذايي داراي سويا ( که علاوه بر سويا حاوي ويتامين،پروتئين ماهي، و عصاره چاي سفيد، دانه انگور وگوجه فرنگي هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبوديساختمان پوست و سفتي آن شده است.
9- نکات اساسي مراقبت از پوست را رعايت کنيد:
اگر مي خواهيد ظاهر جوان پوست و زيبايي صورت خود را حفظکنيد، توصيه هاي اساسي مراقبت از پوست را به کار گيريد.اصول اساسي مراقبت از پوست عبارتند از:
• اجتناب از نور خورشيد
• استفاده از ضد آفتاب ها
• عدم مصرف دخانيات
• استفاده از مرطوب کننده ها
توجه داشته باشيد که نکاتي که ذکر شدند، راه هاي پيشگيريکننده مي باشند و در صورتي که چين و چروک ها ايجاد شده اند،براي درمان مي توانيم از روشهاي تزريق ژل و چربي يا جراحي و ياليزر استفاده کنيم. تزريق بوتاکس از راه هاي پيشگيري ازبدتر شدن چين و چروک ها(به خصوص در اطراف چشم ها وپيشاني و خط اخم) مي باشد.
مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com
