جمعه 29 خرداد 1394
نوشته شده توسط : babak در ساعت : 14:55
سلامت پوست
اگر متوجه شديد که پوستتان خشک، تيره و چروک شده است،زمان خوبي است که به فکر جوان سازي آن باشيد.
پوست سالم، به خودي خود هر 14 تا 30 روز يک بار، تجديد ميگردد.
1- درست استحمام کنيد.
مدت زمان استحمام را کوتاه کنيد (يعني طول ندهيد) و با آب ولرم (نهداغ) دوش بگيريد، گرماي حمام باعث مي شود رطوبت پوستاز بين برود. با اين روش از پوست خود محافظت کرده ايد.
روش ديگر براي حفظ شادابي پوست، عدم استفاده از صابون ميباشد.
صابون با بوي تند مي تواند رطوبت پوست را از بين ببرد و موجبخارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهايبدن اغلب کمتر از صابون ها ايجاد حساسيت پوستي مي کنند.
شامپوي بدني را بخريد که داراي مرطوب کننده هايي مانند روغن هايطبيعي و يا سراميدها است.
2- به طور منظم لايه برداري کنيد.
سلول هاي مرده پوست ظاهر تيره و خشني به پوست شما مي دهند واز نفوذ موثر لوسيون ها و يا کرم ها به پوست جلوگيري ميکنند.
1 تا 2 بار در هفته، در حمام پوست خود را با ليف حمام بماليد تالايه هاي پوست مرده از پوست تازه جدا شوند. البته اين کاررا به آرامي انجام دهيد تا پوست زخمي نشود
بيش از حد پوست خود را مالش ندهيد، زيرا ممکن است پوست راتحريک کنيد و پوست خشک تر از قبل شود.
3- آبرساني کنيد.
سلول هاي پوست براي سالم بودن نياز به آبرساني دارند.
به اندازه کافي و مخصوصا در حين ورزش و هواي گرم، آب بنوشيد.
بايد روزانه 2 ليتر (حدود 8 ليوان) آب بنوشيد.
در زمستان اگر از بخاري استفاده مي کنيد، اگر در آب و هوايخشک زندگي مي کنيد و يا در ارتفاعات زندگي مي کنيد، از يکدستگاه بخور سرد براي برگرداندن رطوبت به محيط و سالمنگاه داشتن پوست استفاده کنيد.
مردي در خواب
4- به مقدار کافي بخوابيد.
پوست در شب، خود را ترميم و نو مي کند.
بعد از يک خواب بد، زير چشمان شما گود مي افتد وپوستتان نيز به زردي مي گرايد.
براي همين پيشنهاد مي شود، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابيد تاپوست عمليات جوانسازي خود را به طور مطلوبي انجام دهد.
5- امگا-3 مصرف کنيد.
اگر شما کپسول امگا-3 و يا ماهي سالمون را هفته اي يکبار مصرف کنيد، پوستتان از شما متشکر خواهد بود.
اسيد چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندنرطوبت به پوست کمک مي کند.
علاوه بر اين، امگا-3 در ترميم سلول ها و دفاع در برابر آسيب هايسلولي کمک مي کند.
6- رطوبت پوست را زياد کنيد.
اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با يک کرم مرطوبکننده، پوست خود را مرطوب کنيد.
کرم مرطوب کننده را به صورت دوراني به تمام بدن خود بماليد و مطمئنشويد که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.
7- کاري را که دوست داريد، انجام بدهيد.
هنگامي که از درون شاد و خوشحال هستيد، پوست شما نيز شفافتر به نظر مي آيد.
بنابراين کارها و يا فعاليت هايي که موجب آرامش و خوشحالي شما مي شودرا انجام دهيد، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و يا شرکتدر کلاس هاي هنري و يا ورزشي.
مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com
اگر متوجه شديد که پوستتان خشک، تيره و چروک شده است،زمان خوبي است که به فکر جوان سازي آن باشيد.
پوست سالم، به خودي خود هر 14 تا 30 روز يک بار، تجديد ميگردد.
1- درست استحمام کنيد.
مدت زمان استحمام را کوتاه کنيد (يعني طول ندهيد) و با آب ولرم (نهداغ) دوش بگيريد، گرماي حمام باعث مي شود رطوبت پوستاز بين برود. با اين روش از پوست خود محافظت کرده ايد.
روش ديگر براي حفظ شادابي پوست، عدم استفاده از صابون ميباشد.
صابون با بوي تند مي تواند رطوبت پوست را از بين ببرد و موجبخارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهايبدن اغلب کمتر از صابون ها ايجاد حساسيت پوستي مي کنند.
شامپوي بدني را بخريد که داراي مرطوب کننده هايي مانند روغن هايطبيعي و يا سراميدها است.
2- به طور منظم لايه برداري کنيد.
سلول هاي مرده پوست ظاهر تيره و خشني به پوست شما مي دهند واز نفوذ موثر لوسيون ها و يا کرم ها به پوست جلوگيري ميکنند.
1 تا 2 بار در هفته، در حمام پوست خود را با ليف حمام بماليد تالايه هاي پوست مرده از پوست تازه جدا شوند. البته اين کاررا به آرامي انجام دهيد تا پوست زخمي نشود
بيش از حد پوست خود را مالش ندهيد، زيرا ممکن است پوست راتحريک کنيد و پوست خشک تر از قبل شود.
3- آبرساني کنيد.
سلول هاي پوست براي سالم بودن نياز به آبرساني دارند.
به اندازه کافي و مخصوصا در حين ورزش و هواي گرم، آب بنوشيد.
بايد روزانه 2 ليتر (حدود 8 ليوان) آب بنوشيد.
در زمستان اگر از بخاري استفاده مي کنيد، اگر در آب و هوايخشک زندگي مي کنيد و يا در ارتفاعات زندگي مي کنيد، از يکدستگاه بخور سرد براي برگرداندن رطوبت به محيط و سالمنگاه داشتن پوست استفاده کنيد.
مردي در خواب
4- به مقدار کافي بخوابيد.
پوست در شب، خود را ترميم و نو مي کند.
بعد از يک خواب بد، زير چشمان شما گود مي افتد وپوستتان نيز به زردي مي گرايد.
براي همين پيشنهاد مي شود، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابيد تاپوست عمليات جوانسازي خود را به طور مطلوبي انجام دهد.
5- امگا-3 مصرف کنيد.
اگر شما کپسول امگا-3 و يا ماهي سالمون را هفته اي يکبار مصرف کنيد، پوستتان از شما متشکر خواهد بود.
اسيد چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندنرطوبت به پوست کمک مي کند.
علاوه بر اين، امگا-3 در ترميم سلول ها و دفاع در برابر آسيب هايسلولي کمک مي کند.
6- رطوبت پوست را زياد کنيد.
اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با يک کرم مرطوبکننده، پوست خود را مرطوب کنيد.
کرم مرطوب کننده را به صورت دوراني به تمام بدن خود بماليد و مطمئنشويد که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.
7- کاري را که دوست داريد، انجام بدهيد.
هنگامي که از درون شاد و خوشحال هستيد، پوست شما نيز شفافتر به نظر مي آيد.
بنابراين کارها و يا فعاليت هايي که موجب آرامش و خوشحالي شما مي شودرا انجام دهيد، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و يا شرکتدر کلاس هاي هنري و يا ورزشي.
مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com
