ظاهر مو، چه براي مردان و چه براي زنان اهميت زياديدارد.
در اين مطلب به چند ماده غذايي مفيد براي سلامت مو اشاره شدهاست.
1 - چاي سبز، گردو و ماهي سالمون :
پلي فنولز و امگا ? در اين مواد غذايي علاوه بر تقويت قلب ومغز، باعث شادابي مو هم مي شود. اگر دچار شوره سر هستيد، سرخود را با چاي سبز شست و شو دهيد تا از بروز قارچ هاي شورهزا پيشگيري شود.



2 - ميوه :
ميوه هايي با رنگ هاي شاد مانند هلو، توت فرنگي، انبه، کيويو گوجه فرنگي غني از ويتامين C است. اين ويتامين براي توليدکلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروري است. علاوه بر آن، ويتامين Cپوست را نيز سفت مي کند.



3 - لوبيا، غلات سبوس دار و مواد غذايي سالم غني از ويتامين B :
ويتامين هاي B به ويژه B6 و اسيد فوليک، در خون رساني به فوليکول هايمو موثر است.اين ويتامين رشد مو را تقويت و ريزش مو را کند مي کند.مواد غذايي ديگر غني از ويتامين B شامل لوبيا، نخود، هويج،گل کلم، دانه سويا، مغز ميوه و تخم مرغ است.



4 - سبزي هاي سبز پر رنگ :
اسفناج و کلم بروکلي منبع عالي ويتامين هاي A و C است که در توليدچربي طبيعي پوست سر که نرم کننده طبيعي نيز به حساب مي آيد،موثر است.



5 - دانه کنجد :
در طب چيني براي تيره نگه داشتن طولاني تر مو از دانه کنجداستفاده مي شود.



6 - آواکادو :
ميوه و روغن آن از توليد دي هيدرو تستوسترون (DHT) که فوليکول هاي مورا از بين مي برد، پيشگيري مي کند. اما براي حفظ سلامت مواز مصرف چه نوع ماده غذايي بايد پرهيز کرد؟ چربيحيواني؛ زيرا باعث توليد DHT بيشتر مي شود و در نتيجه به فوليکول هايمو آسيب مي رساند.
DHT به فوليکول هاي مو در مرداني که به طور ژنتيکي به ريزش مو مستعدهستند، آسيب مي رساند.

مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com