در رژيم غذايي شما هميشه بايد بين پروتئين، کربوهيدرات،چربي، مواد معدني، ويتامين و فيبرها تعادلي برقرار باشد. هميشهتوصيه ميشود که به دقت بررسي کنيد چه مقدار از اين اجزا در رژيمتان دريافت ميشود.
برخي از مواد غذايي شامل بخشي از اجزاي ذکر شده در بالا هستند که برايپوست نيز خيلي مفيدند. شايد شما هم شنيده باشيد که غذاي خوب واحساس خوب، پوستتان را زيبا خواهد کرد، پس از خوردن غذاهايخوب شروع کنيد تا پوست خوبي بدست بياوريد.
کدام مواد غذايي براي پوست مفيد هستند؟
ميوههاي توتي
اين نوع از ميوهها را آلو، توت فرنگي، زغال اخته و تمشک تشکيلميدهند. اين ميوهها داراي خواص آنتي اکسيداني بسيار زيادي هستند که بهپوست شما کمک خواهند کرد تا سالم و درخشان بنظر بيايد.
آب
با خروج سموم و مواد زائد از بدن شما، بدنتان به مايعات خاصي هماحتياج پيدا ميکند. اين فرايند تميز کردن پوستتان، باعثميشود تا زيبايي پوست شما بيشتر شود. بهترين مايعي که تا بحالشناخته شده است، آب است. آب کيفيت طراوت و تازه سازي بالايي دارد.پوست شما را هيدراته کرده، و به آن رطوبت و مواد غذايي موردنيازش را ميرساند.
چاي سبز
مايع بعدي پس از آب که تاثيرات شگفت انگيزي برپوست مي گزارد، چاي سبز است. چاي سبز کههمچنين بعنوان جوشانده گياهي نيز شناخته ميشود، به دليلوجود مادهاي به نام پلي فنل داراي خصوصيات ضد التهابي است.چاي سبز، سموم و مواد زائد را از بدن دفع کرده و به پوستتاندرخشندگي بي عيب و نقصي ميبخشد. نوشيدن ? فنجان چاي سبز درروز نتيجه مورد نظر برايتان را به ارمغان خواهد آورد.
بادام
بادام حاوي روغن هاي مورد نياز براي مراقبت از پوست است. بادام،به پوست شما قوت بخشيده و آنرا نرم ميکند که در نهايت باعثزيبايي آن خواهد شد. زماني که بدون پوست آنرا بخوريد، نتايج خوبيدارد، اما استفاده ي با پوست، از بادام هم براي لايه برداريفوقالعاده اش توصيه ميشود! اين لايه برداري باعث حذف شدن سلولهاي مردهاز سطح پوست و نهايتا تميز شدن آن خواهد شد
سيب
سيب براي پوست شما معجزه ميکند. دانشمندان معتقدند که سيب دارايخواص خوبي است که ميتواند پوست شما را بي عيب و نقص سازد. درسيب، آهن وجود دارد که سرخي گونه هاي شما را مي افزايد تاچهره تان سلامت بنظر بيايد. زماني که سيب را به رژيم غذايي تاناضافه نماييد، چهره ي رنگ پريده ي شما، به صورتي خوشرنگي تغيير خواهد کرد. اگر از سيب بعنوان ماسک صورت استفادهنماييد، صورتتان شاداب و تازه تر خواهد شد. سيب به صورت شما قوت وگرمي ميبخشد، پوستتان را نرم، صاف و ابريشمين خواهد کرد. يکسيب در روز، جوش ها را نيز از شما دور نگاه خواهد داشت!

مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com