از شستن و شانه کردن موهاي خود در حالت ايستاده خودداري کنيد. همينطوراز شانه کردن مو زماني که مو خيس است. نشسته و سر خود را به جلو خمکنيد و موها را به ملايمت شسته يا شانه بزنيد. موقع پري هم ازحمام کردن اجتناب کنيد.
1- مراجعه به متخصص غدد، زنان، پوست و مو و انجام آزمايش کاملبراي اطمينان از عوامل داخلي ريزش مو
2- تغذيه مناسب:
-مصرف روزانه سويا ويا شير سويا چون کاهنده استرس بوده وپروتئين بالايي دارد
-دم کرده رازيانه يا نصف ليوان عرق رازيانه براي تنظيم هورمونهايزنانه که موجب کاهش موهاي زايد و افزايش موي سر ميشود
-خوردن هفته اي 3 بار ماهي و 1 بار جگر
-مصرف روزانه چاي سبز و سبزيجات فراوان
3- روزي 1 ساعت ورزش در حد عرق ريختن براي افزايش جريان خون و اکسيژنرساني بيشتر
4- استفاده از قرصهاي مکمل از جمله امگا 3 – زينک- بيوتين ياويتامين h – مينرال نيچرميد (زينک + آهن +...)
5- دريافت آهن که به توصيه طب سنتي بهتر است از آهن طبيعي استفادهشود. براي اين منظور ميتوان آب آهن آماده را از عطاري خريده يا باجوشاندن يک تکه آهن مخصوص در ظرف مسي يا برنجي به مدت 3 ساعت آب آهنتهيه کرد. آب تهيه شده را بلافاصله در ظرف شيشه اي ريخته و روزي 1ليوان بخوريد.
مصرف همزمان اسيدفوليک نيز به جذب آهن در بدن کمک ميکند.
6- استفاده از صابون زيتون رودبار اصل براي موهاي خشک و صابون قهوه ايبراي موهاي چرب بجاي استفاده از شامپو
7- از شستن و شانه کردن موهاي خود در حالت ايستاده خودداري کنيد.همينطور از شانه کردن مو زماني که مو خيس است. نشسته و سر خود را بهجلو خم کنيد و موها را به ملايمت شسته يا شانه بزنيد. موقع پريهم از حمام کردن اجتناب کنيد.
8- ماسک تقويت مو: 1 ق غ حنا + 1 ق م وسمه +زرده تخم مرغ + روغن کنجديا زيتون يا مورد + مقداري ميخک براي گرفتن سردي مواد، مخلوطآماده شده را به مدت 2 ساعت روي پوست سر بگذاريد. ( در صورتتمايل سدر براي موهاي چرب، قهوه، آرد نخود و...)
9- استفاده از آب شنبليله براي درمان ريزش مو، شوره سر و چرب شدنمو مفيد است و همينطور خوردن آن
10- استفاده از محلول 2 ق غ سرکه سفيد در نيم ليتر آب بعد از شستنکامل موها براي درمان شوره و ريزش ناشي از مايت و قارچ مفيداست
*** استرس، اضطراب، افسردگي و شوک عصبي مهمترين عوامل ريزش موهستند و اجتناب از آنها پيش نياز براي تک تک درمانهاي فوق***
