ويتامين هاي C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثير فوق العاده اي دارداين ويتامين ها را در سبزي ها، ميوه ها، سبوس غلات و جگر ميتوانيد پيدا كنيد در حاليكه رژيم غذايي مناسبي گرفته ايد.نكات زيرا را نيز فراموش نكنيد:
يبوست، كم خوني، تغذيه نادرست و استرس از عواملي است كه موجب ايجادجوش مي شود افرادي كه پوست شان زياد جوش مي زند بايد از مصرفكردن موادقندي و چرب خودداري كنند و به جاي خوردن شيريني، شكلاتو غذاهاي سرخ شده و پرادويه در رژيم غذايي روزانه خود از آب،سبزي و ميوه هاي تازه استفاده كنند.
ويتامين هاي C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثير فوق العاده اي دارداين ويتامين ها را در سبزي ها، ميوه ها، سبوس غلات و جگر ميتوانيد پيدا كنيد در حاليكه رژيم غذايي مناسبي گرفته ايد.نكات زيرا را نيز فراموش نكنيد:
* جوش صورت را با نوك ناخن تان تحريك نكرده و آن را جدا نكنيد. قشريكه روي جوش را پوشانده محافظ پوست است و نمي گذاردآلودگي ها وارد پوست شود. اين قشر اگر از بين برود جوشعفوني مي شود و حتي پس از بهبود جوش جاي آن در صورت مي ماند.
با صابون هاي ضدعفوني كننده پوست تان را تميز كنيد و روي جوشهارا پاك كنيد تا ازگسترش آن جلوگيري شود.
* براي اينكه پوستان جوش نزد بايد چربي ها را از سطحپوست پاك كنيد. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان راشسته و پاك كنيد بهتر است براي اينكه همه پوستتان را تميزكنيد و هم دانه هاي سرسياه را از بين ببريد، از صابونهاي ضدعفونيكننده استفاده كنيد.
* اگر مي خواهيد پوست صورتتان صاف و درخشان باشد بايد بهكمك پوست سر و موهايتان برويد زيرا ارتباط مستقيم وتنگاتنگي ميان اين دو وجود دارد. اگر موهايتان شوره ميزند و يا بيش از اندازه چرب است از سركه سيب يا آب ليموترشاستفاده كنيد.
* هر وقت مي خواهيدبه پاك سازي پوست و سرتان بپردازيدبه ياد داشته باشيد كه بايد اول از همه دستتان عاري از هرگونهميكروب و آلودگي باشد.
* وجود نقاط عفوني در بدن موجب بروز جوش مي شود به اين علت به سلامتدندانها توجه كنيد.
* داشتن آرامش عصبي باعث مي شود كه پوست تان صاف باشد. تا ميتوانيد ورزش كنيد.
* از خوردن آجيل، سس، ادويه، غذاهاي سرخ شده، شكلات، كاكائو، بستني،شيريني،نوشابه هاي گازدار، پنيرهاي چرب، قهوه وچاي داغ پرهيز كنيد زيرا اين مواد باعث افزايش جوش در صورتخواهدشد.
