مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com

file

اکثر ما وقتي تبليغات تلويزيوني و مجلات را در مورد روش هاي سفيد کردندندانها مي بينيم به فکر مي افتيم که در اين زمينه اقدامي بکنيم و درنتيجه لبخندي زيبا داشته باشيم اما گاهي نگران اثرات سوءاين روش ها هستيم.

در اين مقاله که در سايت تخصصي ارگانيک به چاپ رسيدهچند روش طبيعي و غيرشيميايي براي سفيد کردن دندانها ارائه شده کهدرعين حال اينگونه اثرات سوء را نيز ندارند.





اين روشها عبارتند از:

- خوردن کرفس و سيب؛ اين دو خوردني حاوي سلولزهاي رشته اي هستند کهمانند يک مسواک طبيعي مي توانند به آرامي و بدون ضرر، دندانها را تميزو سفيد کنند. اين خوردني ها اثر رنگدانه هاي ناشي از مواد غذاييرا از روي دندانها پاک مي کنند.

مطالعات نشان داده اند كه مصرف رژيم غذايي غني از سيليسيوم، كلسيم وآهن، ريزش مو را كاهش مي دهد. سبزيجات برگي سبز به خصوص سبزيجاتدريايي، منابع غني از مواد معدني هستند و جو مي تواند سيليسيومموردنياز را تامين كند.ميوه هاي خشك و آب آلبالو، يكي از منابع غنيآهن هستند. در خانم ها ريزش مو مي تواند نشانه اي از وجود يك مشكل درلوله گوارشي و يا نتيجه ناكافي بودن اسيد معده و يا كمبودپروتئين، روي و يا ديگر مواد مغذي باشد.براي مردان ريزش مومي تواند با پيروي از يك رژيم كم چربي كاهش يابد. برخي ازدانشمندان معتقدند كه مساله ريزش مو در مردان با افزايش سطح هورمونتستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقيمي دارد يك رژيم غذاييپرچرب و رژيمي كه عمدتا از گوشت تهيه شده است باافزايش سطح تستوسترون در خون باعث افزايش ريزش مو مي شود. براي مثالدر زمان جنگ جهاني دوم كه ژاپني ها از رژيم غذايي فاقدچربي اشباع استفاده مي كردند مشاهده شد كه در اين افراد ريزش موبسيار كم است ولي درحال حاضر كه رژيم غذايي ژاپني ها به رژيمغذايي غربي ها شبيه شده، ريزش مو درمردان ژاپني افزايش يافته استمصرف رژيم غذايي كم چربي ريزش مو را متوقف نمي كند، ولي مي تواندسرعت ريزش مو را كاهش دهد. كم خوني يكي از علت هاي اصلي ريزش مو استكه براي رفع آن، مصرف مواد غذايي غني از آهن مانند جگر (اگرباردار هستيد از آن پرهيز كنيد)، گوشت، غلات كامل، سبزيجاتبرگي سبز تيره، تخم مرغ، خرما و كشمش توصيه مي شود. مو به طورعمده از پروتئين تشكيل شده است و به منظور داشتن رشد خوب موها،پيروي از يك رژيم غني از پروتئين توصيه مي شود.دانشمنداناروپايي دريافته اند كه مصرف پروتئين سويا باعث تحريك شدنفوليكول هاي مو شده و در نتيجه رشد مو را افزايش ميدهد.توفو و شيرسويا از منابع غني پروتئين سويا هستند. از ديگر منابع غنيپروتئين مي توان، پنير كم چرب، تخم مرغ، ماهي، لوبيا وماست را نام برد. عنصر ديگري كه در ريزش مو تاثير عمده اي داردسيليسيوم است و دانشمندان به دليل نقش بارز اين عنصر، استفاده از آنرا در شامپوها توصيه كرده اند كه در نتيجه باعث كاهش ميزان ريزشمو مي شود. سيليسيوم در لايه خارجي سيب زميني، فلفل سبز و قرمز و خياريافت مي شود. جوانه حبوبات و غلات و كلاً دانه ها و غلاتي كه به طوركامل يعني با پوست مصرف شوند نيز غني از سيليسيوم هستند. ويتامينث باعث افزايش جذب آهن شده و از آن طريق بر ريزش مو تاثير ميگذارد. در نتيجه توصيه مي شود به طور روزانه از ميوه جات وسبزيجات در وعده هاي غذايي خود استفاده كنيد. ويتامين اي براي رشدموها ضروري است، مصرف كافي آواكادو (ميوه اي شبيه گلابي كه درمناطق گرمسيري به عمل مي آيد)، مغزه ها و دانه ها و روغن زيتونمي تواند نياز روزانه شما به ويتامين اي را تامين كند. درصورتي كهريزش مو مربوط به عملكرد نادرست غده تيروئيد باشد،غذاهاي غني ازويتامين آ و يد مصرف كنيد. البته بايد توجه داشت كه مصرف زياد ويتامينآ منجر به ريزش مو مي شود. ريزش مو هنگامي روي مي دهد كه رژيمغذايي مصرفي ازنظر داشتن ويتامين هاي گروه ب فقير باشد و در مياناين گروه ويتامين ب 6 ، بيوتين، اينوزيتول و اسيد فوليك و ازميان مواد معدني منيزيم، گوگرد و روي از اهميت زياديبرخوردارند. ويتامين هاي گروه ب به خصوص ب5 يا اسيدپنتوتنيك وب3 يا نياسين براي رشد مو ضروري هستند. مصرف اسيدهايچرب ضروري، كيفيت بافت مو را بهبود مي دهد و از خشك شدن موجلوگيري مي كند. غذاهاي غني از ويتامين ب عبارتند از: لوبيا،نخود، هويج، گل كلم، لوبياي سويا، مخمر، مغزه ها و دانه ها و تخممرغ. بيوتين يكي از عناصر مهم براي سلامت مو بوده كه براي سلامت مو وپوست ضروري است و در برخي از مردان حتي از ريزش مو جلوگيريكرده است. منابع غني بيوتين عبارتند از: مخمر، برنج قهوه اي، بلغور،نخود سبز، عدس، جوي دوسر لوبياي سويا و تخمه آفتابگردان. مصرفويتامين ث باعث تسهيل خون رساني به بافت مو شده و در نتيجه، گردشخون پيازچه مو را افزايش مي دهد و باعث مي شود كه پيازمو بهتر تغذيه شود و رشد بهتري داشته باشد. مصرف ويتامين اي موجبافزايش اكسيژن گيري مي شود كه در نتيجه باعث بهبود گردش خونپيازچه مو مي شود. مصرف روي از طريق افزايش فعاليت سيستمايمني، باعث تحريك رشد مو مي شود. در آخر از دو اسيد آمينه اي نام ميبريم كه بر روي رشد مو تاثير مي گذارند. لسيتين و متيونين كهباعث افزايش كيفيت بافت و رشد مو شده و از ريزش مو جلوگيري ميكنند.

در اين مطلب مفيد متخصصان به شما ياد مي دهند تا احساس شادابي بيشتريداشته باشيد و عادت هايي را که باعث مي شود ظاهر شما پيرتر شود،کنار بگذاريد.
به گزارش نامه به نقل از باشگاه خبرنگاران ، شکينيست که پيري روندي اجتناب ناپذير است اما با رعايت نکاتيمي توان از سن واقعي خود احساس رضايت بيشتري داشت و حتي احساس جوانيکرد.

در اين مطلب به نقل از «Prevention» متخصصان به شما ياد مي دهند تااحساس شادابي بيشتري داشته باشيد و عادت هايي را که باعث مي شود ظاهرشما پيرتر شود، کنار بگذاريد.

دير خوابيدن

دير خوابيدن و کمبود خواب باعث مي شود شما ظاهر پيرتري پيداکنيد. کمبود خواب باعث ايجاد پف چشم و افتادگي وخستگي پلک هاي چشم مي شود.

کم تحرکي و ورزش نکردن

اين عادت اشتباه را کنار بگذاريد و روزانه ورزش کنيد. ورزش ميزانکورتيزول را کاهش مي دهد و ميزان توليد هورمون هاي مفيد مانندتستوسترون را افزايش مي دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل ميکند و خلق و خو را بهبود مي بخشد. روزانه ?? دقيقه ورزش توصيه ميشود.

تمايل به خوراکي هاي شيرين

مصرف زياد قند روند پيري قسمت هاي مختلف بدن را افزايش مي دهد.مصرف قند زياد نه تنها باعث افزايش وزن مي شود بلکه خطر بروز بيماريديابت و حتي ناراحتي پوستي به ويژه آکنه و چين و چروکرا افزايش مي دهد. هنگام مصرف قند، روندي به نام گليکيشن(glycation) رخ مي دهد.در اين روند قند در جريان خون به پروتئينها مي چسبد و مولکول هاي جديد به نام (AGES) ايجاد مي کند کهپوست را آسيب پذير مي کند. در صورت تمايل به خوردن شيرينياز شکلات تلخ با قند پايين استفاده کنيد.



سيگار کشيدن

هرچه زودتر، استعمال دخانيات را کنار بگذاريد تا طول عمرتانافزايش يابد. نتايج تحقيقات انجام شده در سال ???? در آمريکا نشان ميدهد، افراد سيگاري که در ?? سالگي سيگار را ترک ميکنند نسبت به افرادي که سيگار کشيدن خود را ادامه مي دهند، ? سالبيشتر عمر مي کنند. دود، باعث رهايي راديکال هاي آزاد مي شود و خطربروز هر نوع بيماري از جمله سرطان، بيماري قلبي، اختلال مشاعر ومرگ زودرس را افزايش مي دهد.

ماليدن چشم

اگر مي خواهيد ظاهر جواني داشته باشيد، چشم هاي خود رانماليد زيرا اين امر به تدريج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهايتچين و چروک و شکسته شدن مويرگ ها مي شود. براي تسکيندرد چشم و التهاب به جاي ماليدن چشم مي توانيد دو کيسهچاي سبز را پس از دم کردن چاي و خنک شدن آن، به مدت ??دقيقه روي چشم بگذاريد. استفاده از کرم هاي حاوي ويتامين Kو D و رعايت يک برنامه غذايي معتدل موثر است.

تغيير پي در پي وزن

با حفظ يک وزن مناسب جوان بمانيد. کاهش و افزايش متوالي وزن خطربيماري قلبي و ديابت را افزايش مي دهد.

خوابيدن روي شکم

اين طرز خوابيدن به پوست صورت آسيب مي رساند. تماس پوستصورت با بالشت هايي از جنس کتان، کلاژن ها را مي شکند و چين وچروک هاي دائمي به وجود مي آورد. بر اثر اختلال در گردش خوناين قسمت از صورت که به سمت بالشت قرار دارد، پوست قادر بهبازسازي نيست .براي حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابيد يابراي به حداقل رساندن اصطکاک، از بالشتي از جنس ساتن استفادهکنيد.

کنترل نکردن استرس

استرس حاد با بيماري هاي متعددي ارتباط دارد از جمله بيماري قلبيعروقي، آسم و اختلال خود ايمني، بنابراين با کاهش استرس مي توانيد ازبروز اين خطرات پيشگيري کنيد.

نداشتن برنامه غذايي سالم

خوردن هله هوله يا غذاهاي آماده و سرشار از نمک، چربي و کلسترولبه تسريع روند پيري و چاقي مفرط منجر مي شود. با افزايشوزن، خطر بروز بيماري قلبي عروقي و ديابت نيز افزايش مي يابد. اجتناباز خوردن غذاهاي آماده و رو آوردن به غذاهاي سبوس دار خطر بروز بيماريها را کاهش مي دهد. اسيدچرب امگا ? موجود در ماهي هايچرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان التهاب بدن راکاهش مي دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمي دارد.

نوشيدن ناکافي آب

افزايش ميزان مصرف آب کليد جواني است. آب براي حفظ رطوبت پوست ورسيدن ماده مغذي لازم به پوست مهم است. کمبود آب، باعث خشکي،کشيدگي و پوسته پوسته شدن پوست مي شود که به فردظاهر مسن مي دهد. پوست خشک حالت ارتجاعي کمتري دارد و بهچين و چروک مستعدتر است.

خصومت و دشمني

سعي کنيد بدي هاي ديگران را فراموش کنيد و کينه اي نباشيد؛ درغير اين صورت به تدريج احساس فرسودگي خواهيد کرد. نتايج بررسيهاي متعدد، ارتباط بين بخشش و سلامت جسمي را نشان مي دهد. نبخشيدنفعاليت عصبي را افزايش مي دهد و باعث مي شود کيفيت خواب شماپايين بيايد. کينه داشتن، استرس را افزايش مي دهد پسديگران را ببخشيد تا عمر طولاني تري داشته باشيد.

به تعداد ناخن ها ولي با سايز بزرگتر تکه هاي روزنامهببريد.


اول يک لايه از لاک مورد نظرتان را بزنيد و بگذاريد خشک شود.


حالا روي ناخن ها را برق ناخن بزنيد.

داخل يک ظرف الکل بريزيد و ناخن هايتان را براي چنددقيقهنگهداريد.


حالا تکه هاي روزنامه را روي ناخن هايتان بگذاريد.


بعد از چند دقيقه آرام روزنامه ها را برداريد و يک لايه برق ناخنروي ناخن هايتان بکشيد و بگذاريد تا خشک شود.

چند پيشنهاد براي درمان پف چشمان



پف كردگي چشم به معناي بروز تورم در بافت هاي اطرافچشم است. تورم چشم، نوعي "ادم" يا "خيز" است که معمولا ناشياز تجمع مايعات بدن است.

شايد پف کردگي چشم در يک فرد، طبيعي باشد، ولي عوامليمانند سن و خستگي تورم اطراف چشم را بارزتر مي کنند.
تورم اطراف چشم بلافاصله پس از بيدار شدن از خواب بارزتراست که شايد به علت پخش مجدد مايعات بدن به علت نيروي جاذبه درهنگام دراز کشيدن باشد.
علل پف کردن چشم
علل التهابي و عفوني پف کردگي چشم که کمتر شايع ميباشند، شامل التهاب پلک(بلفاريت)، التهاب ملتحمه چشم(کنژکتيويت) و التهاب حدقه چشم (سلوليت) هستند.
علل غيرالتهابي نيز شامل افتادگي چربي حدقه چشم، دررفتگي پلک چشم، کم کاري غده تيروئيد و تجمع مايعات دربدن (براي مثال در بارداري، بيماري قلبي و کليوي) هستند.
پيشنهاد براي درمان پف چشمان
-يك قاشق غذاخوري را زير اب سرد گرفته و آنرا براي ?? ثانيه رويپف كردگي چشم قرار دهيد.

- راه ديگر حلقه حلقه كردن خيار و روي چشمها بصورتكمپرس گذاشتن است.


- چاي سياه كيسه اي را در آب سرد خيس نموده و براي ?? دقيقه رويچشمها بگذاريد و به آرامي از سمت داخل به بيرون چشمهافشار آرامي بدهيد.

- از خوردن هر چيزي كه داراي نمك باشد خودداري كنيد چرا كهباعث نگهداري مايعات اضافي جمع شده در ناحيه چشمها خواهدشد.

- در موقع خواب سر را بالا تر از بدن نگهداريد كه باعث اضافه جمعشدن بيشتر مايعات زير چشم نشود.

-بالا بردن سر نسبت به تنه هنگام خواب ممکن است از پخش مجددمايعات به علت نيروي جاذبه پيشگيري کند.

- كرمهايي روي پف كردگي استفاده كنيد كه داراي نشاستهو روغن جگر كوسه باشد. متخصصين پوست سالهاست بر اين عقيدههستند كه اين مواد ورم پوست يا پف چشم را از بينميبرد.

خطرات
پف کردن چشم معمولا يک مشکل موقتي است. اما پف کردنشديد و مداوم ممکن است نشانه اي از يک بيماري جدي تر باشد.

چرا خستگي چهره را زشت ميکند؟
کارشناسان بهداشت عمومي در مرکز تخصصي مايوکلينيک تاکيد دارند که دوعامل استرس و کم خوابي موجب کمبود رنگدانه ملانين در پوستمي شوند که در نتيجه اين تغيير، چهره رنگ پريده، تکيدهو رنجور به نظر خواهد رسيد

دکتر «اميت سود»، استاديار طب و رييس بخش «ذهن و جسم» در مايوکلينيکمي گويد: استرس باعث مي شود که توان پوست براي حفاظت ومراقبت از خود کاهش پيدا کند. استرس مزمن باعث ايجاد اين تغييراتدر پوست مي شود.

همچنين استرس باعث کاهش مقدار رنگدانه ملانين در پوستمي شود که در نهايت پوست صورت زرد و رنگ پريده به نظرمي رسد.

متخصصان تاکيد دارند که وقتي ما استرس داريم در واقع در حالجنگيدن با بدن خود هستيم. وقتي تحت استرس و فشار عصبي هستيم اغلبکارآيي خود را از دست مي دهيم، خواب مناسب و کافي نداريم زيادتر ازهميشه مي خوريم و اغلب وزنمان بالا مي رود و روابط عاطفي مان نيز تحتتاثير قرار مي گيرد و دچار مشکل مي شود.

در اين شرايط پوست هم مانند ساير بافتها تاثير مي گيرد وزردي پوست و حلقه هاي تيره دور چشم، چهره را زشت ميکنند.

هرچه اين استرس و تنش و کم خوابي توام با آن تشديد شود، فرآيندپيري سريعتر اتفاق مي افتد و شادابي و زيبايي چهره زودترجاي خود را به فرسودگي و تکيدگي مي دهند.

آرايش مناسب براي انواع پوست خانم ها

معمولا رنگ پوست را در آرايش به رنگهاي روشن،پريده، متوسط و تيره طبقه بندي ميکنيم و با توجه به آنرنگهاي مناسب را براي آرايش در نظر ميگيريم، البته با درنظر گرفتن هماهنگي با رنگ چشم و مو.

رنگ پوست معمولا به رنگهاي زير طبقه بندي ميشود:

پوست سفيد: پوستي است بدون ماده رنگي. اين نوعپوست بسيار سفيد و شيري رنگ است و رگهاي زير آن قابلرويت هستند. موها سفيد و بيرنگ هستند و عنبيه چشم معمولاصورتي يا آبي و حدقه چشم قرمز پررنگ است که البته ايننوع پوست بسيار نادر است.



پوست روشن: پوستي است که کمي صورتي به نظر ميرسد. اشخاصصاحب اين نوع پوست معمولا بلند قد با موهاي بلند هستند و بيشتردر کشورهاي شمال غربي اروپا زندگي ميکنند.

پوست طلايي: اين نوع پوستها اگز روشن باشندزرد واگر کمي تيره باشند، ته رنگ طلايي دارند. دارنده اين نوعپوستها را معمولا زردپوست ميخوانيم که اين امر هميشه درستنيست. بيشتر مردم پوست زرد با ته رنگ طلايي دارند.

پوست خرمايي (گندمي): گاهي افرادي را ميبينيم کهميتوانيم بگوييم رنگ پوستشان خرمايي است. اينپوست ميتواند قهوه اي روشن يا تيره باشد با ته رنگ زرد ياقرمز.

پوست آبنوسي: آبنوس نام چوبي است که تقريبا سياه استولي نهخيلي سياه. انواع پوتهاي بسيار تيره مثلا زيتوني تيره، زرد وقهوه اي را در اين رده قرار ميدهيم.

پوست زيتوني: اين رنگ پوست را بيشتر شبيه رنگزيتون ميدانند و معمولا رنگي است زرد مايل به سبز با ترکيبي ازقهوه اي و افرادي با رنگ پوست معمولا موهاي تيره دارند. باتوجه به رنگ پوستهاي مختلف بايد کمي هم ترکيب رنگ رابدانيم تا انتخاب رنگ مواد آرايش برايمان ساده تر باشد.

رنگهاي اوليه اصلي مثل قرمز، زرد و آبي که از اين رنگهاياصلي رنگهاي ديگر را ميسازيم.

رنگهاي ثانويه يا فرعي از ترکيب مساوي دو رنگي اصلي به وجودمي آيند. مثل: زرد + آبي = سبز قرمز + زرد = نارنجي آبي + فزمز =بنفش

رنگهاي فرعي ديگر از ترکيب يک اصلي رنگ اصلي و يکرنگ فرعي به طور مساوي به دست مِي آيند. مثل: آبي + سبز = فيروزهاي بنفش + قرمز = ارغواني يا بنفش با ته سايه قرمز

رنگ ها همچنين به انواع سرد و گرم تقسيم ميشوند. بعضيرنگها هم با توجه به سايه، تمايل به رنگي ديگر، روشنيو تيرگي، سرد يا گرم خوانده ميشوند. در ترکيب رنگ سفيدو قرمز، اگر رنگ سفيد بيشتر باشد، رنگ صورتي حاصل سردو اگر قرمز بيشتر باشد رنگ گرم است. آبي رنگ سرداست و در پوستهاي روشن، آبي تيره رنگ پوست را بيشترنشان ميدهد.

در حاليکه در پوست تيره، آبي روشن اين کار را انجام ميدهد.رنگ سبز رنگ سرد است، قرمز رنگ گرم و محبوب بيشتافراد است و با بيشتر رنگها به راحتي ترکيب ميشود. سياه رنگخنثي است و با رنگهاي ديگر به سادگي قابل ترکيب است.سفيد نيز رنگ خنثي است. خاکستري رنگي سرد و خنثي است که بابسياري از رنگهاي ديگر ترکيب ميشود، به خصوص با رنگهاگرم مثل زرد، قرمز و نارنجي. با کمي اطلاعات درباره رنگهاميتوانيم رنگهاي مناسب براي آرايش را آسانتر انتخاب کنيم

براي انتخاب رنگ فونديشن و پودر با توجه به رنگپوست و سايه زير پوست، کرم پودر مناسب را که بهرنگ اصلي پوست شبيه تر است انتخاب ميکنيم. براي ابروها، کهرنگ مناسب آنها را خوش فرم تر و پرتر نشان ميدهد، نيزرنگ مناسبي برميگزينيم. براي موهاي جوگندمي از مدادابروي خاکستري و براي موهاي قرمز از مداد ابروي قهوه اي روشن استفادهميکنيم. براي افرادي که موهاي مشکي و پوست تيره دارند، رنگمداد ابروي زغالي پيشنهاد ميشود.



سايه چشم که براي زيباتر نشان دادن چشمها استفاده ميشود دررنگهاي متنوعي ساخته ميشود. براي کساني که چشم کوتاه دارند،رنگ روشن چشم را بزرگتر نشان ميدهد. با شناخت کميدرباره رنگها و ترکيب آنها ميتوانيم با کمي دقت، رنگ متناسببا چشم را انتخاب نماييم که حتما با مدل و رنگ لباسهماهنگي داشته باشد. در مورد رژ لب، خانم هايي که پوست روشندارند، رژ لب تيره را براي آرايش خود کمي زياد ميدانند و رنگهايشفاف و روشن را ترجيح ميدهند و خانمهايي که پوست تيره دارندآسانتر طرف رنگهاي شاد و تند ميروند.

البته با توجه به مد، فصل و رنگ لباس، اگر لازم باشدميتوانيم رنگ دلخواه را با ترکيب چند رنگ به دستبياوريم. خانمهايي که موهاي بلوند، سفيد و خاکستري دارند ميتوانند ازرژ لبهاي صورتي روشن، قرمز روشن و نارنجي کم رنگ استفاده کنند.براي موهاي قرمز، رژ لب هلويي، صورتي، قرمز روشن و شفاف توصيه ميشود.خانمهايي که موهاي مسي و شرابي دارندميتوانند رنگهاي فوق را بهصورت تيره تر استفاده کنند. براي موهاي قهوه اي روشن و متوسط رژ لبصورتي، قرمز مرجاني، قرمز شرابي، قهوه اي روشن و رنگهاي در اينرديف و براي موهاي قهوه اي تيره و مشکي، رنگهاي فوق در طيفهايتيره تر مناسب هستند.

اگر به پوشيدن لباس هاي نيم تنه و تاپ علاقه داريد وليتيرگي زير بغل، شما را از پوشيدن اين لباس ها باز مي دارد،با ما همراه شويد تا براي درمان آن روش هاي خانگي را به شمامعرفي کنيم.

1 - اولين ماسک پيشنهادي ما به شما اين است که آب يک عدد خيار رابا مقدار کمي زردچوبه مخلوز کنيد و آن را روي محل تيره شده بزنيدو پش از چند دقيقه بشوييد. ترکيب خيار و زردچوبه باعثايجاد حس خنکي و تازگي و روشن شدن پوست شما مي شود.

2 - اگر روغن نارگيل در منزل داريد دو قاشق از آن را بر رويتيرگي پوست تان ماساژ دهيد، روغن نارگيل يکي از بهترينروشن کننده هاي پوست تيره زير بغل است.

3 - آب يک عدد سيب زميني را بگيريد و آن را براي 15 دقيقه رويپوست تيره زير بغل تان بگذاريد سپس بشوييد.

4 - يکي از بهترين روشن کننده هاي زير بغل ليمو است. يک عدد ليمو رااز وسط به دو قسمت تقسيم کنيد و آن را روي پوست تيره زير بغلبماليد. اگر ليموي تازه در دسترس نبود آب ليمو هم تا حدي موثراست. خاصيت روشن کنندگي ليمو براي پوست را هرگز فراموشنکنيد.

5 - اگر از ريش تراش براي از بين بردن موهاي زير بغل استفاده ميکنيد اين روش را براي هميشه ترک کنيد چون باعث تيرگيپوست حساس اين ناحيه مي شود.