مصرف مداوم گياه نعناع نيز مي تواند باعث درخشان شدن پوست ومو شود و خشکي و زبري موها را نيز از بين ببريد.
مطالعات جديد دانشمندان نشان مي دهد نعناع در زيبايي و طراوتپوست و مو نقش مهم و به سزايي دارد.


برگ هاي تازه نعناع را کاملا بکوبيد تا له شوند.له شده برگها را به موضع به صورت خيلي آرام بماليد و پس از ?? دقيقه صبرکنيد سپس با آب سرد بشوييد. بررسي ها نشان مي دهند تکرار اين عمل? بار در هفته تاثير زيادي در زيبايي پوست دارد و قادر است تماملک ها و جوش هاي صورت را نيز از بين ببرد.


گفتني است؛ مصرف مداوم گياه نعناع نيز مي تواند باعث درخشانشدن پوست و مو شود و خشکي و زبري موها را نيز از بين ببريد.


جويدن روزانه مقداري نعناع علاوه بر خوشبو شدن دهان ميتواند در براقيت چشم ها نيز موثر ياشد.




مشاهده پست مشابه : شگفت انگیز چت – چت روم چت روم فارسی,چت شهرها,رویا چت.شگفت انگیز - چت روم فارسی www.patoghsara.com

اگر اين روزها سري به داروخانه هاي سطح شهر بزنيد، حتما باپيشنهاد خريد صابون هاي مختلفي براي درمان انواع مشکلاتپوستي مانند اگزما و آکنه مواجه مي شويد. به نظر شما، آياصابون ها مي توانند راه درماني مناسبي براي رفع مشکلات پوستيباشند؟

دکتر نيلفروشزاده ، متخصص پوست نيز درباره نقش صابونها درپاک کردن آلودگيهاي پوست مي گويد:
«صابونهاي مناسب با نوع پوست و مشکلات پوستي از جمله آکنهيا اگزما در بازار موجودند، ولي بايد به اين نکته توجه داشت کهمصرف يک صابون به تنهايي براي درمان مشکلات پوستي کافي نيست و درخصوص درمان مشکل پوستي بايد با پزشک متخصص مشورت کرد.

شستوشو با صابونهاي با PH بالا که قليايي هستند باعث خشکي پوستميشود و با کاسته شدن چربيها، آب پوست کم ميشود. استفادهزياد از اينگونه صابون ها موجب سريعتر شدن روند پير شدنپوست ميشود.

البته صابونهاي اسيدي مناسب صورت هم چند سالي است که در ايران دردسترس قرار دارند و به نام «پَن» معروف هستند و نام علمي آنهاsyndet است. اينها غالبا PH کمتر از 6 دارند و براي صورت بسيارمناسبند.

پَنها علاوه بر قدرت پاک کنندگي خوبي که دارند، باعثگردش خون بهتر در سطح پوست ميشوند.

پزشکان معمولا توصيه ميکنند در مواردي مثل زخم بستر و ادرارسوختگي کودکان و نيز ساير سوختگيها، حتما از پن ها درشستوشوي روزانه استفاده شود.»

وي درباره خواص صابونهايي چون صابون خرچنگ، حلزون وغيره که تحت عنوان «معجزه گر» تبليغ ميشوند، گفت:

«اغلب صابونهايي که در بازار موجودند، داراي PH بالاي 7 بوده و قلياييهستند، در نتيجه مناسب شستن صورت نيستند.

اما تاکيد ما اين است که بکارگيري صابونهايي تحت عنوانمعجزهگر، هم عمدتا جنبه تبليغاتي دارند.

کساني که پوست خشک دارند بهتر است روزانه يک تا دو بار ازصابونهاي اسيدي (پن) براي شستوشوي صورت خود استفاده کنند و بعداز آن حتما صورت خود را با يک کرم مرطوب کننده ماساژ دهند.

اما افرادي که پوست چرب دارند بهتر است روزانه 2 تا 4 باراز اين صابونها براي شستوشوي صورت خود استفاده کنند.

در حال حاضر براي انواع پوست شامل چرب، خشک، حساس و آکنهاي،در بازار صابونهاي اسيدي مناسب (پَن) در برندهاي مختلف داخلي وخارجي وجود دارد.

صابونهاي شفاف و گليسيرينه هم معمولا در افراد با پوست خشکيا آنهايي که با مصرف داروهاي ضدآکنه دچار خشکي پوست شدهاندمناسب است و مضرات کمتري نسبت به صابونهاي معمولي دارند.»

دکتر اميري، متخصص پوست نيز به سئوالات زير پاسخ ميدهند.

ترکيب صابون چيست؟
صابون از ترکيب يک نوع چربي با قليا به دست مي آيد. معمولا تفاوتچنداني بين چربي هايي که در صابون هاي مختلف استفاده ميشود، وجود ندارد.

صابون، ماده اي دوقطبي است که يک قطب آن مي تواند مواد محلول در آب رادر خود حل کند و قطب ديگرش، مواد محلول در چربي را. به هميندليل، صابون خاصيت پاک کنندگي پيدا مي کند.

خاصيت پاک کنندگي صابون با افزودن موادي مانند اسانس هايمعطر يا رنگ هاي مختلف تغيير نمي کند، يعني رنگ و عطر اضافيموجود در صابون ها، فقط باعث تامين سليقه هاي مختلف افراد مي شود.

چرا بيشتر صابون ها باعث خشکي پوست مي شوند؟
از آنجا که پوست ما حالت اسيدي دارد، تماس پوست با موادقليايي صابون مي تواند باعث تحريک و خشکي آن شود.

به همين دليل کساني که پوست خشک دارند، هنگام استفاده ازصابون هاي معمولي، بيشتر دچار خشکي مي شوند و زمينه ابتلا بهاگزما در آنها به وجود مي آيد.

از طرف ديگر صابون، چربي طبيعي پوست و مواد اضافي رويپوست (مانند مواد آرايشي) را هم پاک مي کند و با اينچربي زدايي، باز هم زمينه خشک شدن پوست فراهم مي شود.

توصيه شما به افراد داراي پوست چرب يا خشک چيست؟
افراد داراي پوست چرب مي توانند براي چربي زدايي سطحياز پوستشان، با دفعات بيشتري در طول روز، پوست خود را باصابون بشويند، اما تعداد دفعات استفاده از صابون در افرادي کهپوست خشک دارند، بايد محدودتر باشد تا مستعد ابتلا به اگزمانشوند.

اين روزها صابون هايي براي درمان اگزما و خشکي پوست درداروخانه ها وجود دارد. آيا استفاده از چنين محصولاتي مي تواندباعث رفع اين مشکلات پوستي شود؟
به طور کلي صابون هاي مختلف موجود در بازار، جنبه کمک درماني دارند نهخاصيت درماني؛ يعني استفاده از آنها مي تواند جلوي بدتر شدن مشکلپوستي بيمار را بگيرد، اما نمي تواند مشکل او را درمان کند؛مثلا اگر افراد مبتلا به اگزما يا خشکي شديد پوست ازصابون هاي سنگين و با قلياي بالا براي پاک کردن پوستاستفاده کنند، بيماري شان تشديد خواهد شد.

به همين دليل، استفاده از صابون هاي ملايم تر و مخصوص پوست هايخشک و اگزمايي که داراي چربي بيشتري هستند، به اين بيمارانتوصيه مي شود.

هر چه ميزان چربي موجود در صابون ها بيشتر باشد، خاصيت خشککنندگي پوست کمتر مي شود.

يعني صابون هاي ضدآکنه هم باعث درمان آکنه نمي شوند؟
اين صابون ها هم به روند درمان آکنه ها کمک مي کنند و جلوي بدتر شدنجوش ها و آکنه ها را مي گيرند، اما باعث درمان آنها نميشوند.

صابون هاي ضدآکنه، کمي اسيدي تر از ساير صابون ها تهيه مي شوند تاويژگي هاي ساختاري شان به ويژگي هاي ساختاري پوست کهاسيدي است، نزديک تر باشد و وضع آکنه ها را با تحريک آنها بدتر نکند،وگرنه در درمان و رفع آکنه تاثيري ندارند.

منظور از شوينده هاي غيرصابوني که شامل پن ها هم مي شود،چيست؟
شوينده هاي غيرصابوني، ترکيب قليا را ندارند و داراي قدرت پاککنندگي پايين تر و ملايم تري نسبت به صابون هاي معموليهستند.

از اين رو، به هيچ وجه باعث خشکي پوست نمي شوند و استفادهاز آنها مي تواند براي افراد مبتلا به اگزما يا آنهايي کهپوست هاي خشک و آکنه اي دارند، مناسب باشد.

آيا صابون خرچنگ، همان طور که ادعا مي شود، مي تواند باعثرفع لکه هاي پوستي و لطافت پوست شود؟
صابون خرچنگ جزو محصولاتي است که اغراق زيادي درباره آن شدهو نبايد فريب تبليغات نادرست را بخوريد. مگر چقدرخرچنگ در دنيا وجود دارد که کارخانه يا کارخانه هاييبخواهند صابون هايي با خاصيت درماني از آنها توليد کنند. با اين حسابمي توان گفت صابون هاي خرچنگ هم خاصيتي جز پاککنندگي نخواهند داشت و تمام ادعاها پيرامون آنها در حدتبليغات فريبنده است.

کمي هم در مورد صابون هاي گليسيرينه توضيح مي دهيد؟
صابون هاي گليسيرين، همان طور که از نامشان پيداست، حاويترکيب گليسيرين هستند و پوست را کمتر خشک و تحريک ميکنند.

افراد مبتلا به پوست هاي خشک و حساس مي توانند از اين صابون هابراي پيشگيري از تشديد خشکي پوستشان استفاده کنند.

حرف آخر چيست؟
در کل بايد گفت، ما صابون درمان کننده مشکل پوستي نداريم،اما از آنجا که هر فردي بايد از ترکيبي براي پاک کردن پوستخود استفاده کند، صابون هاي مختلف با ترکيب هاي متفاوت برايپيشگيري از تشديد بيماري هاي پوستي و عوارض کمتر، برايافراد مختلف تجويز مي شود.

نبايد فريب تبليغات را خورد و هزينه اضافي براي صابوني که ادعا مي شوديک نوع مشکل پوستي را درمان مي کند، پرداخت.

دانههاي سر سياه دانه هاي بسيار ريزي هستند که به منافذ پوستچسبيده و کم کم سفت ميشوند. اکثرا پوستهاي چرب مستعدابتلا به اين دانههاي سرسياه هستند، به همين دليل هم اغلب اين دانههابر روي بيني ظاهر ميشوند، چرا که چربتر بقيهي نواحي صورتاست.


براي از بين بردن اين دانهها، محصولات زيادي در بازار موجود است،اسکراب صورت، انواع شويندههاي صورت، ماسک صورت و نوار بيني برخي ازاين محصولات هستند که ادعا دارند در برطرف شدن اين دانهها کمک فراوانيميکنند. با اين حال، ميتوانيد اين دانهها را با راه حلهاي خانگيهم از بين ببريد، راه حلهايي مفيد و مقرون به صرفه تر.

اسکراب خانگي خود را بسازيد
اولين کاري که براي خلاص شدن از شر دانه هاي سر سياه روي بينيميتوانيد انجام دهيد اين است که اسکراب مناسب با نوع پوستتان رابسازيد. فقط به محصولات موجود در بازار تکيه نکنيد، بسياري از اسکرابهاي خانگي براي پوست عالي کار ميکنند و به از بين بردنآلودگي منافذ پوست کمک شايسته اي ميکنند. اين اسکراب هايخانگي تماما حاوي مواد تشکيل دهنده طبيعي و عاري از هرگونهمواد شيميايي خشن هستند.

برگ گشنيز و پودر زردچوبه
برگ گشنيز تازه را خرد يا آسياب کرده و آن را با کميپودر زردچوبه مخلوط نماييد. اين خمير را بر روي بيني خود بهمدت ?? دقيقه گذاشته و سپس با آب ولرم بشوييد. اين يک درمانخانگي خوب براي دانه هاي سر سياه است.

ليمو و شکر
يک قاشق چاي خوري شکر و چند قطره آب ليموي تازه را با هممخلوط نماييد. حالا اين مخلوط را بر روي بيني خود بگذاريد و بهآرامي به صورت دايره وار آن را بماليد. اين مخلوط واقعا در خلاص شدناز شر دانه هاي سر سياه کمکتان خواهد کرد.

بخور ليمو
در ? يا ? فنجان آب جوش چند قطره ليمو بريزيد. حالا يک حوله ياروسري روي سرتان بيندازيد و بخور دهيد. با اين کار دانه هاي سرسياهروي بيني شل شده و آسان تر از بين خواهند رفت. توجه نماييد که بيش از? دقيقه در اين حالت باقي نمانيد.

سيب زميني رنده شده
سيب زميني تازه را رنده و بر روي بيني خود بماليد و بعد از ? دقيقه آنرا پاک نماييد! حالا بيني خود را با يک ليف حمام مرطوب پاککنيد. اين هم راه درماني خوبي براي دانه هاي سرسياه است!

ماسک خاک رس
ماسک خاک رس ثابت کرده که در از بين بردن دانه هاي سر سياه بسيار مفيدواقع ميشود! اين ماسک از مواد صد در صد طبيعي ساخته شده و بسيار موثراست

گلاب، اسطوخودوس و الکل
گلاب، اسطوخودوس و الکل را به مقدار مساوي به خوبي با هم مخلوطکنيد و به بيني خود ماليده تا از شر دانه هاي سرسياه خلاص شويد!پس از ?? دقيقه اين مخلوط را پاک کنيد و سپس با آبولرم بشوييد.

آرد ذرت و سرکه
يک قاشق چاي خوري آرد ذرت را با چند قطره سرکه مخلوط کنيدتا مخلوط خميري بدست بيايد. خمير را بر روي دانههاي سرسياه ماليده وپس از ?? دقيقه آن را پاک کنيد. اين خمير هم براي درماندانههاي سر سياه کارساز است.

روغن بادام زميني و ليمو
در آخر، روغن بادام زميني و آب ليمو را به ميزان مساوي با هم مخلوطکنيد و به مدت ?? دقيقه بر روي بيني خود بگذاريد. سپس صورتخود را با آب ولرم بشوييد تا از دانههاي سر سياه رها شويد.

گوجهفرنگي سرشار از مواد معدني و ويتامينهايي است که مصرفروزانهي آنها براي اينکه پوستي زيبا و سالم داشته باشيد کافياست. در اين نوشته، با مزايايي از گوجهفرنگي در رابطه باپوستتان آشنا خواهيد شد.
گوجهفرنگي بدليل مزهي لذيذش، براي مدتي طولاني است که دربرنامهي غذايي اکثر ما وجود دارد. خيلي از ما اين مادهي غذاييشگرف را حتي بدون اينکه از مزاياي آن مطلع باشيم مصرفميکنيم.


بهترين چيز دربارهي گوجه فرنگي، اين است که به روشهايمختفي ميتوان آنرا خورد! ميتوانيد آنرا خام بخوريد، در سالادتان خردکنيد، آنرا روي منقل کباب کنيد، سوپهاي لذيذي با آن درست کنيد وخيلي کارهاي ديگر.

مزاياي گوجهفرنگي براي زيبايي و شادابي پوست

?. کمک ميکند تا از پوست بيرنگ و رو، يا زياد برنزه شدهتانخلاص شويد
همانقدر که پوست برنزه زيباست، زمانهايي هم آنقدر که بايد برنزهنميشويم، يا برعکس خيلي برنزه ميشويم که واقعاً دوستش نداريم! ماليدنآب گوجهفرنگي يا پالپهاي گوجه به محل موردنظرمان، به شما کمک خواهد کرد تا سريعتر از شر آن رنگ اعصاب خردکن خلاص شويد.

همچنين ترکيبات موجود در گوجهفرنگي براي بيرنگ ورويي پوست هم خوب است. معمولاً اغلب بدليل کمبود ويتامين يا موادمعدني است که رنگ پريده ميشويد، و خوشبختان گوجهميتواند اين را درمان کند.

همچنين گوجهفرنگي براي پوستهاي چرب و مستعدآکنه نيز مفيد است. گوجه اندازهي منافذ را کوچک ميکند، و بهتنظيم چربي پوست نيز کمک ميکند.

?. دستگاه گوارش را پاک ميکند و پوستي روشن بهارمغان خواهد آورد
بين سلامت سيستم معده و گوارش و ظاهر پوست شما ارتباطنزديکي وجود دارد. شايد خودتان هم متوجه شده باشيد، زمانهايي کهمعدهتان مشکل دارد بيشتر مستعد آکنه يا مشکلات پوستي ديگرهستيد.

گوجهفرنگي حاوي فيبر زيادي است که به هضم کمک کرده و بهپوست شما نيز آبرساني ميکند؛ و اين باعث خواهد شد تا پوستيسالم و درخشان داشته باشيد. پس يا آب گوجهفرنگي بخوريدو يا خامش را گاز بزنيد تا پوستتان بزودي درخششي طبيعي وجذاب پيدا کند.

?. گوجه براي دفع سموم عالي است
اگر به فکر يک سم زدايي هستيد تا بدنتان و همينطور پوستتانرا تميز کنيد، خوردن گوجه يا نوشيدن آب گوجهفرنگي درهر روز، بعنوان بخشي از دورهي سم زداييتان، ايدهاي بينظير است.

گوجهفرنگي حاوي کلر و گوگرد است. در حين اينکهکلر به تميز کردن کبد و کليه کمک ميکند، گوگرد مانع ازهرگونه عفونت خواهد شد. و از آنجايي که کبد و کليه نقش بسيارمهمي در پاکسازي خون دارند، گوجه هم در روتين سمزدايي نقش بسزايي پيدا ميکند.
يک برنامهي غذايي پر از گوجه، مطمئناً پوستي سالم ودرخشان برايتان خواهد داشت.

?. گوجه بعنوان عاملي مرطوب کننده عمل ميکند
گوجه فرنگيها پر از آب هستند، به همين دليل همآبدارند! خوردن يک گوجهي خام در هر صبح به همراه صبحانه، يا آبگرفتن يک گوجهفرنگي هنگامي که خيلي خسته هستيد،بهترين کاري است که ميتوانيد براي هيدراته ماندن پوستتان انجامدهيد.

حتي ميتوانيد آب گوجهفرنگي يا پالپهاي آنرا رويپوستتان بماليد و از آن بعنوان مرطوب کننده استفاده کنيد. ازآنجايي که طبيعي هم هست، ديگر هيچ نگراني بابت عوارضجانبياش نخواهيد داشت.

زنها همه زيبا هستند و اين زيبايي با موهاي سالم و درخشاندوچندان ميشود. با اين حال امروزه اکثر خانمها دست به اقداماتيميزنند که موهايشان را بهتر از پيش جلوه دهند اما به قولقديميها آمدند ابروش را درست کنند، زدند چشمش را هم کورکردند.
اکثر خانمها دست به اقداماتي ميزنند که موهايشان را بهتر از پيشجلوه دهند اما به قول قديميها آمدند ابروش را درست کنند، زدندچشمش را هم کور کردند. با رنگ کردن، صاف کردن و... به جايزيباتر شدن به موهايشان آسيب ميزنند.

زنها همه زيبا هستند و اين زيبايي با موهاي سالم و درخشاندوچندان ميشود. با اين حال امروزه اکثر خانمها دست به اقداماتيميزنند که موهايشان را بهتر از پيش جلوه دهند اما به قولقديميها آمدند ابروش را درست کنند، زدند چشمش را هم کورکردند. اين گفته حکايت همين خانمهاست که با رنگ کردن، صافکردن و... به جاي زيباتر شدن به موهايشان آسيب ميزنند و با اصرارفراوان هم دوست دارند از ديگران بهخصوص همسرانشان تاييدبگيرند.

ماندانا، مژگان، سالومه و آتوسا هم يکي از همين افراد بودهاند کهبعد از مدتي با مشکلاتي مثل موخورره، سوختگي مو و... مواجه شدندو بعد از اينکه فهميدند هيچ اقدامي از دستشان بر نميآيد تادوباره موهاي طبيعيشان بازگردد، تصميم گرفتند از دکترآريان، پزشک پوست و مو مشورت بگيرند. در ادامه خواهيدخواهند که پزشک ما چگونه و با چه راهکارهايي اينافراد را راهنمايي ميکند.

در 31 سالگي دارم کچل ميشوم!
ماندانا مانيمحور، يکي از مراجعان است. او به محض اينکه روي صندليمقابل پزشک نشست، پرسيد: «آيا در 31 ساگي کچلميشوم؟» و بي وقفه ادامه داد: «مدتي است موهايم کمپشت شده، باوجود اينکه تار موهايم ضخيم است کمپشتي موها به وضوح در ناحيهجلوي سرم نمايان است. خيلي نگرانم زيرا وقتي زير نور آفتاب هستميا نور زياد است پوست سرم معلوم ميشود. مشکل ژنتيکي است يا عواملديگري موجب ريزش موهايم شده؟»

سبک زندگيتان را تغيير دهيد
سبک زندگيتان را تغيير دهيد. اگر در گروه افرادي قرارداريد که منتظرند بيماري و اختلالي سراغشان بيايد و بعد دست به کاردرمان شوند، بايد دست به کار شويد. با اين شيوه خداحافظي کنيد و قبلاز بروز هر مشکلي به فکر پيشگيري باشيد.

- دوش آب خيلي گرم نگيريد. با آب ولرم موها و بدنتانرا بشوييد و سعي کنيد با آب مايل به خنک موهايتان را آبکشيکنيد.

- از وسايل حالتدهنده مومانند اتو و سشوار با حرارت زياداستفاده نکنيد و هميشه اسپري ضدگرما بزنيد تا عايقيگرمايي براي کاهش اصطکاک ايجاد شود.

- رژيم سخت و بدون نظر کارشناس تغذيه نگيريد. فراموش نکنيدکه رژيمهاي بيقاعده ميتواند بلاي جان موهايتان شود.

- چکاپ و آزمايشات دورهاي انجام دهيد تا کمبودهاي بدنتان راتشخيص دهيد و به موقع جهت برطرف کردن آن اقدام کنيد.

- بهطور مکرراز دکلره و اکسيدان استفاده نکنيد. زيادهروي در استفادهاز اين مواد سلامت موهايتان را به خطر مياندازد.

- موهايتان را به موقع و با شامپوي مناسب بشوييد.

چه شامپويي بخريد؟
محصولات آرايشي و بهداشتي مختلفي در بازار وجود دارند که برايپيشگيري از ريزش مو توصيه ميشوند. توصيه ما اين است که برايخريد اين محصولات با متخصص پوست و مو مشورت کنيد و دستکم سراغبرندهاي معروف و سرشناس برويد:

• بهترين شامپو براي پيشگيري از ريزش مو شامپويمخصوص موهاي چرب يا خشک است که بسته به تشخيص علت ريزش توسطمتخصص برايتان تجويز ميشود.

• تونيکهاي تقويت مو که در داروخانهها و فروشگاههاي لوازمبهداشتي و آرايشي عرضه ميشود در صورتي که حاوي کافئين باشند ميتوانندبه تقويت موها کمک کنند.

از نسخههاي طبيعي کمک بگيريد
تغذيه مناسب و استفاده از نسخههاي طبيعي و سنتي نيز ميتواند بهپيشگيري از ريزش موهايتان کمک کند. گاهي استفادهاز اين شيوهها در کنار شيوههاي مدرن ميتواند اثربخشي داروها را بيشترکند.

- تا جايي که ميتوانيد مواد معدني و ويتامينهاي مورد نياز براي رشدموها را در برنامه غذاييتان بگنجانيد. با متخصص تغذيه مشورت کنيدو با کمک او موادغذايي حاوي روي، آهن، کلسيم، منيزيم، اسيد فوليک،بيوتين، ويتامينهاي گروه B، منگنز و سليس را در وعدههايغذايتان بگنجانيد يا از مکملهاي دارويي کمک بگيريد. فراموشنکنيد که اولويت با غذاهاي تازه است.

- ماساژ مخلوطي از روغنهاي بادام، زيتون، رزماري و مريمگلي به نسبت مساوي ميتواند به تقويت موهايتان کمک کند. اينروغن را به موها بماليد و بعد از نيم ساعت با آب ولرم بشوييد.

- اين نسخه هم يکي از بهترين روشهاي سنتي براي تقويت موهاست.100 گرم نخود را نرم بکوبيد و آن را در چهار ليوان آببجوشانيد تا يک ليوان شود سپس با نصف ليوان روغن کنجد مخلوط کردهو دوباره بجوشانيد تا آب آنها تبخير و آماده شود.

بايد علت را جستوجو کنيم
کم پشتي مو بهعلت نازکي مو و بيشتر از آن بهعلت ريزش موها اتفاقميافتد که در اين حالت حداقل 25 درصد موها از بين رفته و جايگزيننشده است.

علل آن زياد بوده و عواملي مانند زمينه ارثي، تغييرات هورموني، استرسو کمخوابي، کمخوني، کمبود ويتامينها و مواد معدني مورد نياز مو،رژيمهاي غذايي يا حذف برخي غذاها بهصورت سليقهاي از وعدههاي غذايي،برخي بيماريها مثل کمکاري تيروئيد و... ميتوانند در به وجود آمدن اينمشکل دخيل باشند که در مورد شما بايد بعد از معاينه و بررسي نتايجآزمايش علت مشخص شود تا روش درماني مشخصي را برايتان تجويز کنيم اماتا مشخص شدن نتايج ميتوانيد با پيروي از شيوههايي که در ادامهمطلب ميخوانيد، تا حدودي ميزان ريزش موهايتان را مديريتکنيد.
موهايم خوردهشد، رفت پيکارش!
مژگان مژدهپرور 40 ساله و مادر دو کودک است. او به همراهمژده و منيژه دخترهاي دوقلويش به کلينيک ما مراجعه کرده. علت مراجعهوي به کارشناس ما، موخورهاي است که مدتهاست تارهاي موي او رادرگير کرده. او ميگويد: «به محض اينکه تصميم ميگيرمموهايم را بلند کنم موخوره سراغم ميآيد و هر بار مجبور ميشوم چندسانتي از موهايم را بزنم. ميخواهم بدانم بايد چطور با موخورهمبارزه کنم تا بعدها دخترهايم که عاشق موهاي بلندند موخوره را تجربهنکنند.

ماسکهاي خانگي را دستکم نگيريد
اگر ميخواهيد به جنگ موخوره برويد از راهنماي زير کمکبگيريد:

- نوک موها را از چند سانت بالاتر از موخوره با قيچي کوتاهکنيد.

- هفتهاي يکبار پالپ آلووراي طبيعي همراه با يکتخممرغ کامل به نسبت مساوي مخلوط کرده و روي ساقه موها بماليد وپس از نيم ساعت بشوييد.

- يک زرده تخممرغ را با سه قاشق غذاخوري روغنزيتون و يک قاشق غذاخوريعسل مخلوط کنيد. به موهايتان بماليد و پس از نيم ساعت شستوشودهيد.

- روغنزيتون وروغن بادام به نسبت مساوي مخلوط کنيد و بهساقه موها بماليد و پس از يک ساعت با شامپو موهايتانرا بشوييد.

- 30 گرم عصاره گياه رزماري را همراه يک ليوان آبحدود ??دقيقه بجوشانيد. بعد از صافي رد کنيد و در حالت نسبتا گرميک قاشق غذاخوري روغن کرچک با آن مخلوط کنيد و به موها وپوست سرتان بماليد و پس از يک ساعت شستوشو دهيد.

- دو تخممرغ کامل را با نصف استکان آب پرتقال طبيعي مخلوط کرده وبه انتهاي تار موهايتان بماليد و پس از نيم ساعت بشوييد.

بعد از حمام از اين محصولات حتما استفاده کنيد
- شامپوي ترميمکننده و نرمکنندههاي مو
- کرمهاي ويتامينه و ترميمکننده
- آمپول ويتامين Eو ماساژ آن به انتهاي موها
- استفاده از لوسيونهاي تقويت مو بهصورت اسپري روي موها
- لوسيون هاي تقويت مو بهصورت اسپري روي موها بعداز حمام
- مکمل ها و قرصهاي تقويت مو

روشهاي پيشگيري که بايد بشناسيد
از آنجا که پيشگيري هميشه مقدم بر درمان است و شما دو دخترخردسال داريد که علاقه زيادي به بلند کردن موهايشان دارند بنابراينبهتر است پيش از آنکه آنها هم با اين مشکل مواجه شوند برايپيشگيري اقدام کنيد. پس علاوه بر تقويت موها به نکاتزير هم توجه کنيد:

- موقع شستوشوي سر شامپوي ترميمکننده همراه با نرمکننده مواستفاده کنيد.
- شامپو را مستقيما روي موها نريزيد بلکه روي کف دستتانبريزيد و آن را در دستتان کف کنيد و روي موهايتان بماليد.
- براي خشک کردن مو با استفاده از يک حوله خشک و تميز بهجاي مالش خشنموها به آرامي به موهايتان ضربه بزنيد تا خشک شوند.
- موهاي خود را در حالت خيس شانه نکنيد.
- از سشوار و اتوي مو استفاده نکنيد مگر از حرارت خيلي کمسشوار.
- تونيکهاي مو حاوي کافئين مانند سينره، سريتا، آلپسينو... بعد از حمام براي تقويت مو
- شامپوي کراتينه و شامپوهاي حجمدهنده مثل آردن، هگور،کلوران و ...

بايد علت موخوره را شناسايي کنيم
قبل از پرداختن به عواملي که ممکن است باعث ايجاد موخوره درموهاي شما به شود، بهتر است بدانيد که موخوره در واقع نوعيشکستگي ساقه مو است که در اثر دستکاري زياد موها ايجاد ميشود وبر اثر عواملي زيادي ممکن است به وجود بيايد که يکي ازآنها خشکي مو است. زماني که موها خشک ميشوند، آسيب فيزيکيبه انتهاي ساقه مو که در واقع بخش مرده مو است و امکان ترميم ندارد،وارد مي شود که در پي آن موخوره به وجود مي آيد.

اما نکته مهم اين است که چه کارهايي شدت موخوره را در موهاافزايش مي دهد که يکي از آنها شانه کردن بسيار زياد مواست. همچنين بستن زياد مو، فر کردن و دکلره کردن، استفاده زياداز شسوار داغ و اتوي مو از عوامل ايجاد کننده ديگر موخورههستند. به علاوه اگر با مشکل موخوره مواجه شديد بهتر است يکآزمايش بدهيد تا ببينيد آيا کمبود آهن، ويتامين C ، ويتامين 6B،منيزيم و روي داريد يا خير . زيرا کمبود ويتامين هاي نام برده هم درايجاد موخوره موثر هستند.

کاش خودم مثل موهايم نازک ميشدم!
سالومه ساساني 27 ساله آخرين فردي است که براي درمان نازکي مويش بهکلينيک ما مراجعه کرد. او به کارشناس ما گفت: «مدتي است با نازکيمو مواجه شدهام و نميدانم علت اين نازکي که يکباره سراغ موهايم آمدهچيست؟ اين موضوع برايم خيلي مهم است که با تارهاي نازک مويمخداحافظي کنم. دست به هر اقدامي که مي زنم، بينتيجه است. به علاوه ايننازکي مو باعث شده موهايم حالت نگيرند و زماني که به مهماني دعوتميشوم تنها فکر و ذکرم اين است که چگونه اين نازکي رابپوشانم و موهايم را حالت بدهم. چه راهي را توصيهميکنيد.

سبک زندگيتان را بايد تغيير دهيد
براي آنکه بتوانيد نازکي موهايتان را برطرف کنيد:

- به علاوه اصلاح رژيم غذايي، بايد از ماسکهاي تقويتکننده هم بهرهبگيريد. با رعايت نکات زير به سادگي ميتوانيد از بروز اينمشکل پيشگيري کنيد.

- تا ميتوانيد نان سنگک را جايگزين نان مصرفي روزانهتانکنيد. با کمک اين نان روي مورد نياز بدن و موها را تامين ميکنيد.

- گوشت قرمز، جگر و پسته را در برنامه غذاييهفتگيتان بگنجانيد و دست کم چهار تا پنج وعدهمصرف کنيد تا آهن مورد نياز بدن را تامين کنيد.

- براي جبران منيزيم و کلسيم، کنجد و براي تامين گوگرد موردنياز بدن به ترتيب کنجد، پياز، سير و تره را به سبد غذاييتاناضافه کنيد.

- پروتئين گوشت سفيد و سويا را براي تامين سيليس مورد نيازموها حتما در برنامه غذاييتان بگنجانيد و فراموش نکنيد که تخممرغو جوانه گندم بهترين منابع براي تامين اسيدفوليک، بيوتين وويتامينهاي گروه B است که بايد در برنامه غذاييتانبگنجانيد.

- موهايتان را زياد نخارانيد و در صورت خارش سر توسط پزشکبه درمان آن بپردازيد.

اين ماسکها را امتحان کنيد
همانطور که گفتيم استفاده از ماسکهاي تقويتکننده را فراموشنکنيد. چند نمونه از کاربرديترين اين ماسکها را به شما معرفيميکنيم:

- دو عدد زرده تخممرغ، دو عدد موز، دو قاشق غذاخوري عسل، دوقاشق غذاخوري روغن زيتون و دو قاشق نرمکننده مو را با هم مخلوط کنيدو روي موهاي خود بماليد و نيم ساعت بعد شستوشو دهيد.

- مخلوطي از روغن زرده تخممرغ و مريم گلي و جوانهگندم به نسبت مساوي تهيه کرده و به موها بماليد و پساز نيم ساعت حمام کنيد.

- چاي سبز و قهوه را جداگانه دم کنيد، سپس مخلوطي ازآنها به نسبت مساوي تهيه کرده و پس از کمي خنک شدن به سر بماليدو پس از يک ساعت بشوييد.

اين کارها را فراموش کنيد
براي آنکه از ابتلا به نازکي موها در امان باشيد علاوه بر رعايت رژيمغذايي مناسب و ويتامينهکردن موها بايد به موارد زير عمل کنيد.اگر فراموششان ميکنيد آنها را روي يک کاغذ بنويسيد و همراهتان داشته باشيد تا ملکه ذهنتان شوند.

- دوش آب خيلي گرم نگيريد و با آب ولرم مايل به خنکموهايتان را آبکشي کنيد.

- شستوشوي موها قبل از ورود به استخر ميتواند از آسيب ديدن موها توسطكلر بكاهد. اين کار باعث ميشود تا رشتههاي مو از آب اشباع شوند و کلرکمتري جذبشان شود.

- از وسايل حالتدهنده داغ مانند اتو و سشوار با حرارت زياد استفادهنکنيد.

- در شرايطي که موهايتان خيس هستند بيشتر مراقب باشيد، چون دراين شرايط محافظ سطح مو خيس خورده و آسيبپذير شده بنابراين ازخشک کردن خشن با حوله يا برس زدن شديد آن قبل از خشک شدن کامل موخودداري کنيد.

- اين نکته را هميشه به ياد داشته باشيد که حالت بستن مو بهصورت دم اسبي سفت يا بافت سفت به فوليکولهاي موهايتان آسيب شديديميزند.

بايد علت نازکي را شناسايي کنيم
باتوجه به اينکه تقريبا يکباره اين اتفاق افتاده، بايد گفت عللارثي يا هورموني کمتر مطرح است. شايد آسيبهاي فيزيکي و شيميايي عاملآن باشد. يعني استفاده از سشوار يا اتوي مو، اکسيدانها و دکلره مو ياشستوشوي زياد با آب داغ موجب خشکي ، شکنندگي و ضعيف شدن تارهايمويتان شده باشد.

از طرفي استرس هم ميتواند اين علائم را به همراه داشته باشد. يکي ازدلايل نازکي موها به تشرح و آزاد شدن کورتيزول زياد در بدن مرتبط استو در کنار اين موارد رژيمهاي غذايي سخت مثل خامگياهخواري يا عادات بد غذايي، محروميت از مصرف موادپروتئيني و معدني، ويتامينها (مانند ويتامين E، D، H )بيوتين،(ويتامين 5B ، روي، گوگرد، مس، سيليس و اسيدهاي آمينه) وکمخوني که با فقر آهن و فوليک اسيد همراه است نيز ازجمله علتهايابتلا به نازکي مو است.

همچنين افرادي که به بيماريهايي مثل پرکاري و کمکاريتيروئيد بيماري تخمدان پليکيستيک و... مبتلا هستند، موهايشانممکن است نازک شود. البته نبايد فراموش کرد که مصرف بعضي داروهامانند قرصهاي پيشگيري از حاملگي و ضد تشنج و برخيداروهاي اعصاب نيز ميتوانند باعث اين مشکل شوند. بنابراين بايد تماماين علتها را بررسي کنيم تا علت نازکي موها را شناسايي کنيم.
کمک! موهايم آتش گرفته!
آتوسا گلاندام 23 ساله يکي از مراجعان است. او با اشاره بهموهايش که بسيار ضعيف و شکننده به نظر ميرسد به کارشناس ماميگويد: «چند سالي است که موهايم را رنگ ميکنم امااخيرا براي تغيير رنگ موهايم مجبور شدهام از مواد دکلره استفادهکنم. نميدانم نوع رنگ نامناسب بود يا مواد بيش از اندازه روي سرمباقي مانده، چون بعد از دو، سه روز موهايم شکننده شدهاند و باکوچکترين تماسي پودر ميشوند. اين سوختگي از وسط موهايمشروع شده و نگران از دست دادن موهايم هستم.

اين تونيکها را امتحان کنيد
اگر سري به داروخانهها بزنيد و راجع به مشکلتان با فروشنده صحبتکنيد، انواع و اقسام لوسينها و تونيکها را به شما معرفي ميکنند کهبراي درمان و بهبود موهاي سوخته مفيد است. يکي از اين محصولات کهميتواند به درمان سوختگي و تقويت ساقه مويتان کمک کند تونيکتقويت مو و کريستال موست. شامپوهاي ترميمکننده موهاي سوخته وآسيبديده نيز بهترين انتخاب است به شرطي که با توصيه پزشک سراغبهترينشان برويد. ماساژ موها با ويتامين E نيز بيفايده نيست. بعد ازحمام يک آمپول ويتامين E را بشکنيد و موهايتان را با آن ماساژدهيد. علاوه بر اينها يک روش ترکيبي شامل کوتاه کردن موها، استفاده ازشامپو کراتينه، اسپري ماءالشعير، ماساژ آمپول ويتامينE روي موها ميتواند موهاي شما را هم از سوختگي نجات دهد و هم بهعنوان تقويتکننده موهايتان را مستحکمتر کند.

همچنين استفاده از وسايل گرمايشي مثل سشوار يادستگاههاي صافکننده مانند اتو مو و ... ممکن است به موها آسيببرساند به همين خاطر بهتر است قبل از استفاده از اين وسايل از مواد وکرمهايي که از موها در مقابل گرما محافظت ميکنند، استفادهکنيد.

از درمانهاي خانگي کمک بگيريد
اگر به هر دليلي با سوختگي مو ناشي از مواد دکلره مواجهشديد بايد براي چند ماه بيخيال رنگ کردن دوباره موهايتانشويد و مو به مو دستورات زير را اجرا کنيد:

- موهاي خود را درست از جايي که دچار سوختگي شده کوتاه کنيدتا ساقههاي سوخته مو کمکم با ساقه سالم جايگزين شود.

- تا رفع مشکل از رنگ مجدد و همچنين از سشوار و اتوي مو وآب خيلي گرم براي حمام استفاده نکنيد.

- اين نسخه گياهي هم ميتواند موثر باشد؛ 20گرم مورد،20گرم سدر، 20 گرم کتيرا و يک تخممرغ کامل را مخلوط کرده وروي سر بماليد و پس از يک ساعت شستوشو دهيد.

- براي گز موها مقداري ماءالشعير در يک ظرف خالي اسپريداربريزيد و هر بار بعد از حمام به موهاي خود اسپري بزنيد.

قبل از رنگ کردن موها بدانيد
هميشه پيش از آنکه سراغ آرايشگرتان برويد، اين فهرست رابخوانيد و به آن عمل کنيد:

- براي رنگ کردن موها به افراد باتجربه مراجعه کنيد و خودتاناقدام به اين کار نکنيد.
- از رنگ موهاي استاندارد و داراي مجوز وزارت بهداشت استفادهکنيد.
- بيشتر از زمان مورد نياز، رنگ و بهخصوص دکلره را روي سر باقينگذاريد.
- رنگ موهاي مختلف را با هم مخلوط نکنيد زيرا ممکن است مواد مضريايجاد شود.
- بعد از رنگ کردن موها از مواد صافکننده يا فرکننده استفادهنکنيد.
- رنگ مو را در فاصلههاي زماني طولانيتري استفاده کنيد ورنگ زدن را زودتر از يک ماه تکرار نکنيد.
- بهطور مکرر از رنگهاي متضاد تيره و روشن استفاده نکنيدچون هر بار نياز به دکلره کردن هم هست که آسيب زيادي به موهاميرساند.
- همچنين اگر از سفيدي موهايتان رنج ميبريد و ميخواهيد آنهاپوشيده شوند، ميتوانيد تنها ريشههاي مو را رنگ کنيد و ازرنگ زدن کل مو پرهيز کنيد و حتيالامکان از رنگهاي حاوينرمکننده و ويتامينه استفاده کنيد.

اکسيدان مظنون اول
معمولا رنگ بهخصوص اگر رنگ استانداردي باشد، نميتواندموجب سوختگي ساقه مو و آسيب ديدن آن شود ولي احتمال سوختگيتارهاي مو با اکسيدان و مواد دکلره بسيار زياد است و اگر بيدقتيصورت گرفته باشد سوختگي و آسيب شديدي متوجه تارهاي موميشود. در مورد شما هم احتمالا در آخرين مرتبهاي که موهايتان رارنگ کرديد از اکسيداني با درصد بالا استفاده کرديد يا زمان مناسببراي رنگ گرفتن را درنظر نگرفتيد که به اين صورت باسوختگي موها مواجه شدهايد. البته نبايد فراموش کنيد احتمالديگري نيز مطرح است و آن اينکه شما پيش از اين نيز از مواددکلره استفاده کردهايد بنابراين ممکن است ساقه موهاي شما بر اثرنوبتهاي قبلي رنگ کردن ضعيف و سست شده و ديگر تحمل مواددکلره را نداشته و سوخته است.

در صورت مطمئن نبودن از ارگانيک بودن پرتقال، آن را بامخلوطي از يک قاشق غذاخوري آب ليمو، يک قاشق غذاخوري سرکه سفيد در يکپيمانه آب مخلوط و پوست پرتقال را تميز کنيد.پوست پرتقال و پوست سيب به هم شبيه است زيرا که اغلبداراي ماده مغذي شبيه هم است. پوست يک عدد پرتقال متوسطحاوي بيش از ?? نوع فلاوانوئيد و ??? نوع فيتونيوتريت است.

يکي از فوايد پوست پرتقال خاصيت شفافيت بخشي آن بهپوست است. افرادي که پوستهاي چرب دارند ميتوانند ازپوست اين ميوه ماسکي براي نرمي پوستشان استفاده کنند.


در صورت مطمئن نبودن از ارگانيک بودن پرتقال، آن را بامخلوطي از يک قاشق غذاخوري آب ليمو، يک قاشق غذاخوري سرکه سفيد در يکپيمانه آب مخلوط و پوست پرتقال را تميز کنيد.پوست پرتقال و پوست سيب به هم شبيه است زيرا که اغلبداراي ماده مغذي شبيه هم است. پوست يک عدد پرتقال متوسطحاوي بيش از ?? نوع فلاوانوئيد و ??? نوع فيتونيوتريت است.


_ پوست پرتقال، که طعم تلخي دارد عملکرد سيستم گوارشيرا بهبود مي بخشد و نفخ را از بين مي برد از سوزش سردل و حالت اسيديتهپيش گيري مي کند و اشتها را افزايش و حالت تهوع را تسکين ميدهد.

_ پوست پرتقال کلسترول و تري گليسيريد خون را کاهش ميدهد. بنابراين مصرف پوست اين ميوه براي افراد چاق مفيداست.

_ روغن طبيعي آن خاصيت مسکن دارد.

_ روغن پوست آن، خاصيت ضدميکروبي و ضدالتهابي دارد.روغن طبيعي به نام دي- ليمونن توانايي خنثي کردن اسيد معده را دارد وحرکت طبيعي روده اي را حفظ مي کند.

با فرا رسيدن فصول سرد سال استفاده از رنگ هاي گرم ميتواندبه چهره شما شادابي و گرما ببخشد. استفاده از رنگ هايموجود در طبيعت در فصل پاييز الهام بخش مناسبي براي آرايش هايچشم و استفاده از ترکيب زيباي آنها در سايه چشم است. بهتصاوير زير نگاه کنيد:

نرم کردن موها با تخم مرغ، رشد مو را افزايش ميدهد. چرا که تخممرغ مقدار زيادي پروتئين دارد. ?? درصد مو از پروتئينکراتين تشکيل شده است، بنابراين، پروتئين تخم مرغ با پرکردن نقاط ضعيف رشتهي مو، موهاي آسيب ديده را بازسازي و بطور موقت مورا تقويت ميکند.
تخم مرغ مقدار زيادي پروتئين دارد (در هر گرم تخم مرغ حدود?.? تا ?.? گرم پروتئين وجود دارد) که باعث ميشود نرمکنندهي تخم مرغ، يک درمان پروتئيني قوي باشد. اضافه کردن نرمکنندهي تخم مرغ به برنامهي مراقبت از مويتان، به شما کمک ميکند کهموهاي قوي را حفظ کنيد و اين کار براي رشد مو ضروري است.

طرز تهيه
قدم ?: يک تخم مرغ را بشکنيد و زرده و سفيدهي آن را در يک کاسهبريزيد. براي جلوگيري از چسبيدن مادهي لزج داخل تخم مرغ بهموهايتان، آنرا از تخم مرغ بيرون بياوريد.

قدم ?: يک قاشق غذا خوري روغن زيتون اضافه کنيد. تخم مرغ و روغنزيتون را با يک چنگال کاملا مخلوط کنيد.

قدم ?: تا زماني که براي استفاده از آن آماده شويد، يک قطعهيپلاستيک روي کاسه قرار دهيد و روي آنرا بپوشانيد.

طرز استفاده
قدم ?: براي دسترسي آسان، نرم کنندهي تخم مرغ را در حمام قراردهيد. موهايتان را با يک شامپوي شفاف کننده (clarifying shampoo)بشوييد تا مواد و روغنهاي طبيعي که در موهايتان جمع شدهاند، پاکشوند.

قدم ?: موهايتان را فشار دهيد تا آب اضافي خارج شود. روي سرتانحوله بگذاريد تا آب بيشتري از موهايتان گرفته شود وليموهايتان را کاملا خشک نکنيد.

قدم ?: نرم کنندهي تخم مرغ را روي تمام قسمتهاي مو بماليد.اگر انتهاي موهايتان چند شاخه شده، به انتهاي مو بيشتر توجهکنيد.

قدم ?: موهايتان را با کلاه حمام بپوشانيد و اجازه دهيد کهنرم کننده بمدت ?? تا ?? دقيقه، روي موهايتان بماند.

قدم ?: نرم کننده را از روي موهايتان بشوييد. به موهايتان مرطوبکننده بزنيد و بگذاريد چند دقيقه بماند. سپس مرطوبکننده را از روي موهايتان بشوييد و مثل هميشه موهايتان را درستکنيد.


نکات
نرم کنندهي تخم مرغي را بيشتر از ?? دقيقه روي موهايتان نگذاريد.تخم مرغ مقدار زيادي پروتئين دارد و گذاشتن تخم مرغ بمدتطولاني روي موها، ممکن است باعث خشک شدن مويتان شود.

فقط ماهي يکبار از نرم کنندهي تخم مرغ استفاده کنيد. زيرا اين نرمکننده يک پروتئين قوي است و استفادهي بيش از حد از آن، ميتواندبه مو آسيب برساند.

شستشوي مو با يک شامپوي پاک کننده، مواد روغني و کثيفي راکه در مو جمع شدهاند، از بين ميبرد و باعث ميشود که پروتئين تخممرغ به آساني به داخل رشتهى مو نفوذ کند. انواع ديگر شامپونيز مناسبند اما شاموهاي پاک کننده، بهترين نتيجه را خواهندداد.

اگر موهاي شما مستعد خشک شدن هستند، در پايان کار از يک نرمکنندهي بدون نياز به آبکشي استفاده کنيد.

وسايل مورد نياز
کاسه براي مخلوط کردن، چنگال، يک عدد تخم مرغ، يک قاشق غذاخوري روغن زيتون، يک پوشش پلاستيکي، شامپوي پاککننده، حوله، کلاه حمام، نرم کننده، و نرم کنندهي بدون نياز بهآبکشي.